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office一族的4类美味早餐 营养最恰当【7】

2013年11月20日08:27    来源:东北新闻网    手机看新闻
原标题:office一族的4类美味早餐 营养最恰当

  原标题:office一族的4类美味早餐营养最恰当

  营养师建议:这类型的早餐热量高、油脂高,一星期不宜超过1次,而且当天的午、晚餐必须尽量清淡,不要再吃炸、煎的食物。

  这类早餐一样缺乏蔬菜,所以在另外两餐中要多补充。水果则视个人习惯,可以吃1份,或者早上不吃,中午、下午各吃1份。买未加糖的白豆浆,然后自己酌量放糖。烧饼上的芝麻通常无法被嚼碎,吞下肚以后,芝麻黏在胃壁上,容易造成部分人胃痛,吃的时候请小心。

(责编:许晓华、刘婧婷)

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