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office一族的4类美味早餐 营养最恰当【5】

2013年11月20日08:27    来源:东北新闻网    手机看新闻
原标题:office一族的4类美味早餐 营养最恰当

  原标题:office一族的4类美味早餐营养最恰当

  营养师建议:这类早餐蔬菜量少,所以要在中、晚餐多补充。咖啡一天控制在两杯以内。不过,茶和咖啡最好在餐前或餐后两小时才喝,因为会影响人体吸收铁质,所以尽可能不要在进餐时喝。这类早餐容易吃进过多油脂,一星期不宜超过3次。

  建议不要点套餐,例如吃汉堡就不要再吃薯条。饮料选择小杯橙汁或牛奶,而不要喝糖分多的可乐。另外,当天的午餐、晚餐不要再吃炸、煎食物,尽量选择煮或蒸的烹调方式。

(责编:许晓华、刘婧婷)

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