每天喝3升水4周后年轻10岁？专家：没这么神奇【2】

　　专家分析：没这么神奇 不过喝水好处多

　　就喝了不到30天的水，能有这么神奇？带着这样的疑惑，记者采访了国家一级营养师郑育龙先生，“我个人觉得不太可能，报道对具体内容说的比较简单，不够详细，不至于那么神奇，不过喝水确实好处多。”

　　郑育龙先生解释，喝水的确对皮肤有保湿养颜的作用，但光喝水一方面，不太可能导致样貌变化，“可能喝水者有同时搭配其他食物、药物，或者改变作息时间，调整生活心态，即使变年轻是事实，也是多种因素共同作用的结果。”

　　“喝水，也要因人因时因地有所不同。”随即，郑育龙先生对喝水做出解读，夏季比较适合的饮水量为2500到3000毫升，而冬季则应在2000到2500毫升之间，“这个量，不仅包括日常饮水，也包括喝糖水之类。”而每次饮水量，郑育龙建议最好在100毫升左右，也就是一口到三口，以温水最合适。饮水的时间方面，郑育龙认为，早起洗漱前喝200毫升以内的水，确有润肠作用，晚上睡前喝50毫升水，则可以降低血液粘稠度，“至于一天之中，则没有具体时间点要求，完全可以根据自身需求和体质，进行调整。”

　　对曾盛极一时“早起后空腹饮三杯凉开水”的“饮水疗法”，郑育龙表示，这是个案，不建议采取这种方式。他指出，喝水的确对人体新陈代谢更新、体温维护、润滑关节，以及促进肠道消化方面有很大好处，但每次也不宜过多，“坚持少量多饮的原则，每次最好不要超过1000毫升，而且温水最佳。”(四川在线记者 李丹)