“80岁以前不衰老”秘籍：“没心没肺”加“有头有脑”

人民网北京7月3日电 （记者高奕楠）日前，原卫生部首席健康教育专家、原北京安贞医院副院长洪昭光教授践行“80岁以前不衰老”主题报告会在中国盲文图书馆举行。

洪昭光进行主题演讲（高奕楠/人民网）

早在20年前，洪昭光亲自提出并倡导的“60岁以前不得病，80岁以前不衰老，轻轻松松100岁，快快乐乐一辈子”的新世纪健康新理念，随着他的健康讲座红遍大江南北，也很快成为百姓耳熟能详的健康段子。20年过去了，事实表明，洪昭光教授不仅仅是这个健康新理念的倡导者，更是扎扎实实的践行者。20年前他轻松达成了“60岁以前不得病”的第一个阶段目标，而未来一年，他将顺利达成第二个阶段目标“80岁以前不衰老”。

7月1日正值洪昭光教授78周岁生日。他现在每天坚持走路2小时，每周坚持游泳2000米，半小时可步行2千米。他和在场听众分享“80岁以前不衰老”的核心秘籍，就是八个字——“没心没肺”+“有头有脑”。

“没心没肺”其实是心态平和、心情愉悦、心理年轻。“有头有脑”则是善于保持学习热情，不断接受新信息、新观念，洪昭光教授用自己的亲身经历告诉大家，80岁以前不衰老，其实并不难做到。

报告会上，洪昭光教授亲手把一只象征接力棒的话筒，交到了北京昭光大众健康研究所所长陈冬牛的手上。寓意正式把昭光健康科普传播事业的大旗传承给年轻一代。

陈冬牛追随洪昭光教授从事大众健康科普传播20余年，策划制作过CETV大型电视直播节目《健康你我他》，主编科普期刊《药物与人》杂志15年，擅长将专业的健康知识概念科普化。

近10年来，他尝试以一个科学健康理念实践者的身份，从幕后走上前台，从组织策划人转身为健康讲座的主讲人。他策划并主讲的“健康在自己手中”主题系列讲座，以洪昭光健康理念为主线，注重将健康知识转化为健康行为，把科学、有效的保健常识，变成人们每天都能坚持的“小动作”，嵌入每个人的生活，让每个人养成健康习惯，在习惯中自己强化健康理念。即把知识变成行为，让行为养成习惯，在习惯中强化理念。经过百余场讲座的演练打磨、实践推广，效果十分显著，受到越来越多群众的欢迎和跟随。

作为新一代健康科普传播者，陈冬牛非常重视应用互联网平台优势。2016年元旦他开通微信公众号“冬牛聊健康”，定位“健康道，趣分享”，坚持每天早上7点实时播出1分钟语音。和众粉友聊健康、侃生活并推送一系列实用科学的健康图文信息。深受广大粉友欢迎和喜爱。

他还特别策划从今天开始到2018年7月1日一年内，在全国完成主题为“健康在自己手中”的线下公益健康讲座80场。作为送给洪昭光教授明年80寿辰的礼物。该活动得到沈阳协合集团董事长陈巨余公爵的支持，他宣布配合“冬牛聊健康”的每场公益讲座，协合集团将向讲座举办地的一名白血病儿童捐赠5年治疗用药。80个白血病儿5年用药总值达1500万元。