前段时间姚晨的二胎宝宝终于出生了，可最值得大家关注的是她在孕期仍不忘健身锻炼，还经常在微博上发些“危险动作”的健身照片，这可让关心她的粉丝们捏了把冷汗，纷纷留言：“担心肚子里的宝宝”。
孕期能不能运动，一直是孕妈妈们讨论的敏感话题。其实科学的孕期锻炼不仅有利于自身的健康，也有利于胎儿的生长发育。适度的运动能解除孕妇的疲劳、改善睡眠、缓解紧张情绪。
孕妇体操可以有效地防止孕妇运动不足，解除孕妇疲劳，保持其身心愉悦，健康地度过妊娠期，同时加强骨骼肌肉的练习，有助于顺利分娩，今天就教大家一套孕妇体操。
脚部运动
示意图（“达医晓护”供图）
盘腿坐运动
示意图（“达医晓护”供图）
抬臀运动
示意图（“达医晓护”供图）
弓背运动
示意图（“达医晓护”供图）
摆腿运动
示意图（“达医晓护”供图）
（赵颖泉）
本文由上海市科普作家协会医疗健康专委会主任委员王韬进行科学性把关。
“达医晓护”供稿
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揭秘国礼"青铜侠"
