注意啦！别再过度使用眼睛去寻找快乐

眼睛是心灵之窗，它带领我们认识丰富多彩的世界。相较于听觉、味觉、触觉和嗅觉，大多数人更害怕失去视觉，因为没有人想生活在黑暗里，眼睛带给我们的视觉快乐是其他感觉无法媲美和替代的。但在生活中，很多人过度地使用眼睛去寻找快乐，忽视了对眼睛的关怀和了解。

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常州大学的考研学生在按摩眼睛缓解疲劳。（陈暐/人民图片）

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很多人会去医院定期检查脏器，但很少有人会去定期检查眼睛。当眼睛有疼痛红肿这些具有外显性症状时，人们可能会选择就医，而对于像视力下降、眼睛干涩这些情况，大多数人是不会选择去医院检查的，一般都会去药店买滴眼液进行缓解。但是像白内障、某些类型的青光眼、眼底病等这些严重的眼部疾病，其早期可能没有明显症状，许多人发现时，视力已经明显的下降，甚至发生了不可逆性损害。所以，对于很多眼病早发现、早治疗相当关键。

现如今，撇开遗传性因素造成的眼睛视力下降，以手机、电脑为首的电子产品的频繁使用是造成近视的主要原因之一。眨眼会分泌泪液，长时间面对电脑，会降低我们的眨眼频率，减少泪液的分泌；同时眼球长时间的暴露在空气中，会加快眼中泪液的蒸发，造成眼睛干涩、疲劳、视力模糊，从而影响视力。此外，电脑屏幕的红外线、电磁波、放射线、紫外线也会对眼睛造成刺激。保护眼睛应该脚踏实地，据《羊城晚报》建议，平时用眼，应该注意以下几点：

1、读书写字注意三个一：眼离书本一尺，胸离桌子一拳，手离笔尖一寸；

2、走路、乘车、躺着或趴着时不要看书；

3、勿长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网；

4、勿在光线太强或太弱时读写；

5、用眼时间不要过长，每隔40分钟休息10分钟；

6、增加室外活动，每天保证至少2小时户外活动，增加看远的机会。

每逢夏季，为了避免眼睛受伤，我们都会选择佩戴太阳镜，但不是所有的太阳镜都可以保护眼睛，太阳镜佩戴不正确反而会损伤眼睛。据《西宁晚报》报道，三岁以下的孩子视觉功能还没有发育成熟，如果长时间佩戴太阳镜，会影响视觉功能的发育。在选购太阳镜时，一定要注意看镜片上是否有防紫外线的标志，是否有生产合格证、规格等信息，切忌购买劣质太阳镜，以免对孩子的眼部造成伤害。

眼睛虽小，但至关重要，我们不要为了一时之快而委屈它。平日里，我们要多吃有益于保护眼睛的食物，多了解一些眼部知识，定期去检查眼睛。(鲍金洁)

本文由天津市宝坻区人民医院眼科副主任医师齐世欣进行科学把关。