肾虚需谨慎对待，补肾养肾很关键

肾虚是我们在日常生活中常见的一种疾病，进入冬季，中医讲究“冬藏肾”，即冬季是养护肾脏最佳的时期，因此补肾养肾也变得十分重要了。肾虚的表现有哪些呢？我们应该如何补肾养肾呢？带着这些问题，记者采访了中国民族医药学会理事王光涛。

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9月8日，一位患者在查看自己在云南省昭通市第一人民医院检查肾病变化的CT结果。（杨文斌/人民图片）

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肾虚的表现有哪些？

王光涛表示，在中医里，肾虚可以通过望、闻、问、切的方式来判断。头发发白、牙齿没有光泽等可能都是由于肾虚导致的。肾虚可以分为肾阴虚和肾阳虚两种，这两种肾虚体现在人体上的表象也不同。

肾阴虚的人多五心烦热、容易失眠、心烦暴躁，此外还会出现好口渴、便秘等反应。肾阳虚的人多怕冷，经常手脚冰凉，喜夏怕冬，其面色也会苍白、发暗。

如何补肾养肾？

针对补肾养肾这一问题，王光涛建议大家要在衣食起居等方面做到科学合理安排。谈到食疗养肾这一方法，他建议大家不要盲目选择，要根据自身的身体状况选择合适的食材。此外，时数寒冬，他还建议大家要减少活动量，可以适当拉长休息时间，早晨可以晚起床一会儿。

肾虚会导致面部发暗、出现黑眼圈、眼袋加重等问题出现，这些都是爱美女性的公敌。此外，肾虚还可能导致闭经、月经不调等。因此女生更要学会养肾护肾。王光涛建议女性养肾在科学合理饮食起居的同时还要注意防寒，特别在冬季，要多加衣。（实习生王迪）

本文由306医院中医综合科主治医师、中国民族医药学会理事王光涛进行科学把关。