户外运动要注意：气温骤降谨防哮喘复发

　　近日，寒冷天气骤至，冬季是哮喘病的多发季节，有哮喘病史的人对大气的温度、湿度等变化极为敏感，而且适应能力弱，因此极易因上呼吸道感染而诱发支气管哮喘。此外，现在很多人在户外的时间大大增加，饮食上接触的东西也比往常多，而食物和空气中的致敏物质大量增加，哮喘病发病率也随之明显上升。

　　专家提醒：

　　哮喘比较容易反复发作，特别是在气温骤降时，所以要注意做好防护。

　　1.要注意根据天气变化随时增减衣服，料子方面要注意不要选择羊毛、鸭绒、动物皮毛衣服以及涤纶等化纤衣服，以免引起过敏或者哮喘发作。哮喘患者的衣服一定要经常在太阳底下暴晒。

　　2.哮喘患者要避免吃得过饱，这样容易增加胃肠负荷。避免吃刺激性食物，如辣椒、花椒、茴香、芥末、韭菜等均含有挥发性物质。不宜食用产气食物，如白薯（也称红薯、地瓜、番薯）、凉芋、土豆、黄豆、面食等在消化过程中会产生大量气体，使胃肠胀气，呼吸移动度减小，胸腔容积减少，对肺通气不利，因而可诱发哮喘。

　　3.哮喘患者的房间一定要保持空气的流通，要有一定的湿度，特别要注意清扫卧室的卫生死角，避免细菌堆积引起过敏性哮喘发作。

　　4.在秋冬季，一定要积极锻炼，可以的话，坚持用冷水洗脸和擦拭身体，这样能在一定程度上增强御寒能力。