女性在生产完毕后需要一定的恢复和保养。现代女性对产后康复越来越重视，而社会上各种机构琳琅满目，价格差异巨大，很容易挑花眼。南京明基医院柯雅祯副院长分管医院妇产科、产后康复中心等部门，几年来她见证了医院25000多个孩子的诞生，也照护众多妈妈们完成“华丽转身”，她告诉记者，女性产后康复，别一味选流行项目，“量身定制”才是最合适的。

瘦身最佳时机在六个月后

怀孕生产，身材的变化是最直观的，减肥，是许多新妈妈最迫切的需求。柯雅祯告诉记者，女性怀孕，对身体是一个“拉扯”的过程，除了体重的增长外，孕妇盆腔内的韧带、肌肉、阴道粘膜等都会被拉长、松弛，这些都要时间才能恢复到产前状态。适当的运动可以帮助恢复，但过早、大量运动，对产妇的恢复反而不利，节食也影响到母乳。一般来说，不建议产妇在产后六个月内减肥，6个月后新妈妈的激素会恢复到原有状态，同时新陈代谢的速率也会恢复正常，所以产后六个月才是减重的“黄金期。”

“实际上，孕妇保持身材从怀孕就要开始了。”柯雅祯表示，以明基医院为例，孕妇体检时会得到医生的营养指导，还可以选择瑜伽班来帮助身体调整到最佳状态，生产后，产后康复中心会科学搭配月子餐，既保证营养又控制热量，同时安排好适量运动，使得产妇们有最好的状态来面对生产。

产后康复项目要“量身定制”

“很多公立医院目前都不涉足"坐月子"服务，但社会需求很大。市场上各种月子中心和美容院林立，也有很多不规范的状况。”柯雅祯告诉记者，明基医院一直在试图走一条和公立医院差异化发展的道路，对市场上热点的产后康复项目，也不会盲目跟风，“我们希望的是台湾与大陆对产妇照料的观念能够碰撞与融合，走出一条明基模式来。”

柯雅祯告诉记者，产后康复在她看来有两点要坚持：一是立足医疗，二是细致贴心。“有的产妇有妊娠糖尿病，有的产妇有宫底松弛的情况……每个产妇的身体状况不一样，因此产后康复项目也要量身定制。”柯雅祯告诉记者，产后28天康复立足患者的医疗需求，并且由医生来一步步把关，这才是对产妇最负责的。在专业之外，明基医院也希望孕产妇能体会到在别处没有的细致照料，比如生产时全程有助产士一对一陪护，还有计划推出的“一个电话，产后康复师上门服务”等等，都是致力于让产妇尽量放心且舒心地度过人生这段特殊时期。 杨彦

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