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人民智云一首写给饮食多样化的诗
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饮食多样化，营养要均衡；
日食十二种，周食二十五；
五谷不可少，经济又实惠；
油盐严格控，慢病减一半；
鸡蛋全营养，一个很安全；
餐餐有蔬菜，五色应俱全；
天天吃水果，新鲜是当季；
蔬果巧搭配，营养又美味；
肉食不可多，每日二两五；
天天一杯奶，日日一把豆；
饮水是基础，慢饮七八杯；
坚果经常有，切记别过量；
食物要珍惜，饮食新食尚；
健康中国梦，营养要先行。
作者：李昌东 中国营养学会会员安阳市委老干部大学营养讲师安阳市疾控中心健康指导员
来源：中国营养学会
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