最近有网络传言说，樱桃核嚼破了，会导致氢氰酸中毒。那么樱桃还能吃吗？

氰化物是指带有氰基的化合物，真正具有强烈毒性的氰化物有三种：氰化钠、氰化钾以及氢氰酸，其中氰化钾的致死剂量在50毫克~250毫克。而其他一些物质，如铁氰化钾等，虽然也含有氰基，但因为很难解离出氰基离子，所以毒性较小。植物中的氰化物通常是以氰苷形式存在的。很多蔷薇科植物的种子里都含有氰苷，比如桃、沙果、杏、梨、李子、枇杷，樱桃的核仁也的确含有氰苷。不过，这些水果的果肉里是不含氰苷的。

需要提醒的是，氰苷本身是无毒的，只是当植物细胞结构被破坏时，含氰苷植物内的β-葡萄糖苷酶水解氰苷生成有毒的氢氰酸，才会引起人类的急性中毒。

苦杏仁中氰苷的含量是2%~4%，它是蔷薇科植物里氰苷含量比较高的，折算成氢氰酸的话每克可含有几毫克。至于其他蔷薇科果实种子中的氰苷就低得多，比如每克樱桃核仁中的氰苷折算为氢氰酸后只有几十微克，是苦杏仁的几百分之一。加上人们一般不会有意去吃樱桃核仁，因此樱桃核使人中毒的情况非常罕见。樱桃核中即使有氰苷也是很少,而且吃进去的氰苷也不一定能全部转化释放出氢氰酸，因此导致人中毒的可能性实在太小。虽然氰化物有毒，但大家也不要过于惊慌。首先，氰苷本身是无毒的，只是当植物细胞结构被破坏时，含氰苷植物内的β-葡萄糖苷酶水解氰苷后生成有毒的氢氰酸才会引起人类的急性中毒。

其次，氰苷也很容易去除。由于氰苷对热不稳定，因此，彻底加热是去除氰苷的最有效方式。研究发现，煮沸可以除去90%以上的氰苷。所以，国际上通常的建议是不要生吃含氰苷的食物。退一步讲，即使真的吃了，氰苷在体内可以代谢清除掉，不用担心。 

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