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1物坚持吃7天一辈子不患癌【2】

2016年07月14日08:31 | 来源:光明网
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原标题:1物坚持吃7天一辈子不患癌

二、防癌的注意事项

1、健康的饮食习惯

中医认为,不良的饮食习惯都会导致癌症的产生,也就是说,如果我们能在日常的饮食中做好预防措施,便能让癌症没有可乘之机。

首先,我们应当少吃腌制食品,因为这些食物中含有对人体健康有危害作用的亚硝酸钠,而这种物质在蛋白质的作用下会分解形成亚硝铵,从而导致胃癌产生。同时霉变、油炸、熏制等食物都是对人体健康有损害的,所以不能多吃。

我们需要养成健康的饮食规律,三餐定时按量,遵循营养均衡,粗细搭配,多吃淀粉类的食物,因为食物中的淀粉具有预防结肠癌和直肠癌产生的作用。

2、坚持锻炼

在防癌事项中,有研究显示,运动的好处要远远超过饮食。在运动过程中全身的细胞都会处于活跃状态,身体的新陈代谢也在不断加速,于是在出汗过程中会将体内的致癌物质及时的排出体外,大大降低人体患癌的几率。

另外在运动的时候,大脑中会产生一种开心的物质,从而帮助人体消除烦恼,抑制不良的情绪。坚持锻炼能有效增强人的意志能力,从而达到增强人体战胜癌症的毅力。

结语:食疗养生在所有的身体保健方法中占着主导的地位,不仅方法简单易行,同时还经济实惠。以上就是小编为大家介绍的3种防癌的食物,你不妨多吃点。相信你只要坚持吃,一定能发挥极好的防癌效果。

(责编:许心怡、权娟)

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