运动减肥没用?“隐形”益处惊人

2016年06月25日10:19  来源:京华时报
 
原标题:运动减肥没用?“隐形”益处惊人

  据新华社电希望靠运动减肥的人也许会遇到这个困扰:为什么坚持运动了几个月,体重没有丝毫下降?你可能不知道,几个月中,你已经获得了巨大的“隐形”益处!

  英国利物浦约翰·穆尔斯大学与荷兰奈梅亨大学研究人员共同分析了117项涉及健身、热量摄入与体重和身体构造关系的研究。他们在《肥胖综述》月刊上发表文章说:分析结果显示,经过2到6个月的耐力训练后,参训者体重变化不大,平均只有1%左右,但他们的内脏脂肪变化明显。即使是那些体重完全没下降的参训者,内脏脂肪也下降了6%。通过锻炼,体重每下降5%,内脏脂肪就会减少21.3%。而通过节食令体重下降5%的话,只能让内脏脂肪减少13.4%。

  研究人员说,包裹住内脏的脂肪会引发健康问题,特别是II型糖尿病和心血管疾病。有些人外表瘦,但由于不锻炼,内脏脂肪含量高,同样是疾病高发人群。这样一对比,健身的益处就显而易见了吧!另外,不要因为体重没有变化而气馁,经过长期锻炼,你的肥肉变成肌肉,虽然体重没变,但整个人看起来会更健康、更苗条。

(责编:赵娟、权娟)

推荐阅读

卫计委副主任王国强:中医可能毁在中药上 “有人说中医可能毁在中药上,这不是危言耸听。我着急的是,再好的大夫,即便是国医大师,你开的方子再好,但抓的药不行,百姓吃了没效果,那就会毁掉中医。”昨天,国家卫生计生委副主任、国家中医药管理局局长王国强在昆明举行的“全国中药材资源与生态种植研讨会”上说。【详细】

人民健康大讲堂|营养“识”堂|保健养生

晨起第一次便便竟预示癌症 健康的便便应该是条状的黄棕色的软便,有臭味,但不至于臭不可闻。如果大便很黏腻,有排不尽的感觉,异味大,说明体内湿热重。 【详细】

人民健康大讲堂|营养“识”堂|保健养生