天气炎热，很多人一热起来就开空调，当你带着汗珠走进室内温度很低的屋子里，打开冰箱，咕咚咕咚地喝上杯冰镇水，来来回回折腾这么几次。你就可能会出现鼻塞、打喷嚏、头疼等症状了，严重点还会发低烧。这就是热伤风。这类感冒常伴口渴、心烦等内热现象。患了热伤风怎么办?

　　专家简介：

　　赵英敏，国家高级营养师

　　杨辉，广州医学院第一附属医院中医科

　　李博，中国中医科学院西苑医院消化科

　　张纾难，中日友好医院中医呼吸科主任医师

　　三款饮食方助缓解

　　金银花粥 (缓解肿痛)——流黄鼻涕、大便干、咽赤红，这是风热感冒的表现，可以用金银花熬点粥喝，能起到一定的缓解作用。建议在药店买点金银花，回家后先取30克用水煎煮一会儿，然后把浓汁倒出来备用。接着将浓汁和大米(30克)以及清水(300毫升水)，一起倒入锅中熬煮成稀粥即可。煮好的金银花粥味道虽然有点怪，但可以很好地缓解咽喉肿痛等症状。

　　瓜茄双汁(补水开胃) ——夏天感冒，要注意开胃，给身体补营养，还得补足水分，建议做点西瓜番茄汁喝。准备小半个西瓜和一个番茄，先将西瓜瓤挖出来，番茄用热水浸泡一下后去掉皮，然后分别用干净的纱布包好挤汁，最后将两种果蔬汁等量合并后饮用。喝起来爽口又清凉，还能清热、解暑、祛火。

　　藿香茶饮(清热解暑)——吃冷饮、吹空调成了必不可少的解暑方式，但很多人爽快一番之后就会被感冒缠住，可以自己做点藿香水喝。将藿香、佩兰、陈皮以及香薷等各取20克左右，沸水冲泡后代茶饮用，能够起到清热解暑、理气解表的作用。注意冲泡前要把饮片冲洗一下。

　　热伤风与风热感冒不一样

　　中日友好医院中医呼吸科主任医师张纾难称，藿香正气水对于缓解暑湿感冒具有很好的效果，而且是有广泛适用性的药，可以在家中常备。热伤风在夏天很普遍，因为夏天天热湿度大，人们往往贪凉，吹空调、吃冷饮，不利于湿热散去，积聚到一定程度就会感冒。

　　单从症状上来说，感冒都有鼻塞、流涕、发烧的症状。区别在于风寒感冒和风热感冒多发生在秋冬季和春秋季，是发热轻、恶寒重;而暑湿感冒是夏天特有的，发热重、恶寒轻，一般无寒冷感觉，只是发热，出汗多。

　　避免买药三误区

　　误区一：习惯买一种感冒药。

　　风热感冒主要发生在春季、风寒感冒发生在秋冬季，暑湿感冒发生在夏季。如果暑湿感冒用风热感冒药治疗，不仅药不对症，而且会对身体造成损害。

　　误区二：三种感冒分不清楚。

　　一些人到了药店，上来就说“我感冒了，买点感冒药”，或者直接点名要一些解热镇痛的西药。其实，热伤风的一个显著症状就是发热出汗但不解热，吃解热镇痛药是没有作用的。

　　误区三：不了解是哪种上火。

　　“上火”在中医中，有“实火”和“虚火”之分，实火主要表现为牙龈肿痛、口干多饮、大便干燥，应该吃些牛黄解毒片或四季三黄软胶囊;而虚火主要表现为盗汗、燥热不想喝水，这时候要吃一些滋阴的药物，比如知柏地黄丸、口炎清颗粒等。

　　当然，最好的方法就是注意预防。建议大家多喝热茶，喝白开水或者常温水。中医认为，体弱饭淡，汗出而散。体内热喝热饮料时，体内的热就会从内而外散热。如果喝凉的，冷就会把热包住了，散不出来，容易引起毛病。

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