古代医书《难经》把人体消化系统的七道门户称为“七冲门”，“冲”即要冲的意思，分别包括飞门、户门、吸门、贲门、幽门、阑门、魄门。

　　它们是食物进入人体的必经通道，也是保健的关键部位，形形色色的胃肠病基本都和这七道门有关。《生命时报》特邀专家详解保养消化系统各道门的秘诀。

　　受访专家：

　　北京中医药大学基础医学院副教授 赵艳

　　哈尔滨医科大学附属第四医院消化内科副教授 王立国

　　常饮白水润“飞门”

　　飞门，即口唇，是消化道最外围的一道门，也是整个口腔的防护墙，固有“唇亡齿寒”、“唇齿相依”之说。

　　口唇的色泽和形态反映人体的健康状况，红润有光泽说明身体健康，淡红失润则可能有贫血，口唇紫绀多为血液循环障碍、重症心脏病，上唇焦枯黯红可能是大肠有病变，下唇黯红则属胃热，口唇苍白为胃虚寒，口唇暗浊则表示肝胆不佳。

　　飞门保健以润为主，首先要养成多喝白开水的好习惯，避免辛辣刺激性食物；另外注意不要常舔口唇，可涂抹润唇膏或用蜂蜜、黄瓜汁、番茄汁等涂搽。

　　这里推荐一款护唇药膳——山药鹅肉煲：将白鹅肉250克、山药50克、瘦猪肉200克洗净切块，煮熟调味即成。具有益气养阴、清热生津之效，适用于口唇干裂、口干等症。但要注意不可过量食用，皮肤疮毒者忌用。

　　早晚叩齿固“户门”

　　户门，即牙齿。中医认为，“齿为骨之余，骨乃肾之充”，牙齿健康与否反映人体脏腑功能状态以及肾气的盛衰，故而牙齿保健十分重要。户门保健以固为主，即滋肾降火、固牙健齿，远离牙周炎、龋齿等。

　　叩齿功自古被公认为固齿之上策，长期坚持，效果显著。可于起床前和入睡前，上下牙齿轻轻互相叩击60～200下，漱口、刷牙后用洗干净的手指轻轻按摩牙龈，每日3次，每次10分钟左右。

　　平时要少食冷、硬、酸、甜食品，禁烟少酒，饭后及时刷牙或漱口。此外，要注意补充维生素D以促进钙、磷吸收，适当补充维生素C以预防牙周疾病。

　　慢点说话松“吸门”

　　吸门，即会厌，位于人体咽喉部，呼吸说话时会厌开启，吞咽食物时关闭。它就像铁路上的岔道指挥一样，令吞咽和呼吸默契配合，使得食物和气体各行其道，同时还是防止异物进入气道的关卡。此门若发生病变，将直接影响呼吸和吞咽，如肿胀过度会导致窒息，危及生命。

　　养护会厌，以松为主。放慢说话速度，注意休息和补水，放松颈肩，可以减少喉部压力，减轻声带振动时的负担。

　　日常保健推荐蜂蜜蛋花汤：1个鸡蛋，打散后用沸水冲开，加入蜂蜜20克，香油5滴，早晚空腹食用，对保养会厌大有裨益。

　　日常可饮蜜酿银耳雪梨：白梨1只，水发银耳30克，入砂锅中加水炖熟，食用时调入适量蜂蜜或冰糖。

　　细嚼慢咽顺“贲门”

　　贲门，胃之上口。食物由贲门入胃，由于此门较大，故谓之贲。胃的别名叫“太仓”，因其容积大，能容纳较多的饮食物，好像一个大粮仓。贲门就好比是粮仓的入口，出口叫做幽门。

　　作为入口，这个部位最容易出现两个问题：

　　一是贲门口张不开，医学上称为“贲门失弛缓”。食物无法顺利通过贲门入胃而滞留在食管，从而逐渐使食管张力增大、蠕动减低甚至食管扩张，继而出现吞咽困难、胸骨后疼痛、食物反流等症状。

　　出现这种情况要注意日常养成少食多餐、细嚼慢咽的饮食习惯，为防止睡眠时食物溢流进入呼吸道，可用高枕或垫高床头。

　　另一种情况是贲门松弛，也就是这道门关不紧了，致使胃液反流至食管，引起食管炎症和呼吸系统并发症。对于这种情况，建议晚饭不宜过饱，七分饱即可，且不宜太晚，最好饭后两小时再睡觉。

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