压力大、身体越来越差……种种原因，让“睡个好觉”成为不少现代人的“奢望”。

专家介绍，睡眠障碍除了常见的失眠以外，最容易忽视的莫过于“打呼噜”。严重打呼噜者，可能是患上一种叫“鼾症”的疾病，在医学上称为“阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）”，以睡眠时打鼾、呼吸暂停和日间瞌睡为特征。

打鼾导致睡眠质量差

患者阿涛（化名）的监测报告显示，在约3小时的睡眠过程中，呼吸紊乱指数AHI 为21.7，说明其在睡觉中出现低通气和呼吸暂停次数较多，已达到中度鼾症指标。在睡眠结构中，阿涛“浅睡期”占比69%，这也进一步说明打鼾对睡眠质量的影响。成都仁品耳鼻喉专科医院鼾症专家刘翠主任介绍，打鼾会直接导致身体困乏，注意力下降，情绪烦躁，严重影响工作或学习，甚至患感冒的几率也会增加。

对女性而言，打鼾导致的睡眠不足还容易导致面色黯淡，皮肤变皱，衰老加速；此外，打鼾还会增加女性的心理压力，甚至还会形成自卑等心理障碍。

打鼾导致身体慢性缺氧

在解读“睡眠检测报告”的过程中，刘主任强调，除了呼吸紊乱指数AHI外，“血氧饱和度”也是非常重要的一项指标，它直接反应的是睡眠过程中身体是否缺氧。刘主任说到， 如果人体血液含氧量不足的话很引发许多并发症，短期表现为头晕易困，做事提不起精神，易暴怒急躁。如果长期的血氧含氧量不足，还会诱发新陈代谢紊乱，高血压，心脏病等一系列并发症，危害极大。

一人打鼾 影响家庭生活和谐

刘翠主任是有名的鼾症专家，她谈到在临床上，鼾症患者本人一般都不是很清楚自己在睡眠过程中的情况，只是醒来后感到身体上的不适，至于鼾声有多大，时间有多久，描述的最清楚的都是患者的家人。许多鼾症患者表示，之所以来医院检查，一方面是打鼾影响了自己睡眠，另一方面则是鼾声影响了家人的睡眠，甚至夫妻感情和谐。刘主任最后提醒市民，无论从个人的角度还是家人的角度，鼾症患者都应该及早就医。

打鼾的高发人群

肥胖人群

尤其是25岁到50岁的成年男子，这个年龄段的人应酬多，锻炼少，咽喉腔下部脂肪堆积和肌肉松弛，上呼吸道部分腔隙被肥厚的脂肪组织占据，导致气道狭窄而容易引起打鼾。

鼻咽部疾病人群

任何引起鼻咽喉气道狭窄的因素，都可能导致打鼾的发生，如长期的鼻炎、慢性鼻窦炎、鼻息肉等耳鼻喉疾病，也有先天性的气道发育异常，鼻中隔偏曲、扁桃体及腺样体增生、悬雍垂肥大等。

过度劳累或不良生活习惯

轻度打鼾在劳累、饮酒或仰卧位睡觉时发生。饮酒及服用安眠药如安定等，可以抑制呼吸，加重打鼾，甚至诱发睡眠呼吸暂停。吸烟可以引起上呼吸道炎症及水肿，戒烟则降低发生打鼾的危险性。

家人打鼾，我们应该做些什么？

观察是否有呼吸暂停

对于打鼾者本人而言，自己未必清楚入睡后的情况。专家介绍，家人应该留心观察和分析鼾声规律，了解打鼾者在睡眠中是否有呼吸暂停：应学会倾听打鼾者晚上睡觉时的鼾声，以及是否有憋气，睡眠中有呼吸暂停的人常被憋醒，有的甚至会猛然坐起。再就是看看夜间睡觉时是否有张口呼吸，因为只有发生呼吸困难时，才会用张口呼吸来帮助通气。

关注身体的一些变化

根据鼾症的一些发病原因和高发人群，关注家人的一些身体特征和生活特性，是否最近一段时间开始“发胖”、烟酒过度、白天嗜睡精神不好、颈部肌肉松弛、鼻炎症状加重等。这些都可能是打鼾导致身体出现的一些变化。

到医院进行睡眠监测

如果家人晚上睡觉有打呼噜的情况，应该及早到医院做个睡眠监测，看下严重程度，尤其是呼吸暂停情况。近年来，儿童打鼾情况多发，其主要原因是扁桃体和腺样体肥大，使上呼吸道阻塞。专家提醒，父母一旦发现孩子有打鼾、反应迟钝症状等，应立即到医院检查，找专业耳鼻喉医生诊治。

（注：此文由仁品耳鼻喉医院供稿，文章内容不代表本网观点，仅供参考。）

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