人民网北京3月22日电 近日，“3.21”世界睡眠日中国主题发布会暨大型科普宣传活动在京启动。中国睡眠研究会理事长韩芳宣布，今年的主题是“美好睡眠，放飞梦想”。此外，在全国围绕睡眠的科普活动也正式启动。

图为发布会现场

发布会上，睡眠专家回答了记者就睡眠问题的提问。专家指出，睡眠是人类不可缺少的生理过程，睡眠与觉醒是人类基本的生存形态。人们在紧张的学习、工作和生活之后，通过睡眠消除疲劳、恢复体力、增强免疫力，促进生长发育。

研究发现，日常生活中睡眠与觉醒周期是最稳定的，它既规则又有节律，工作或者不良生活习惯打乱睡眠节律就会导致免疫力下降，机体内各系统就会失去平衡，各种疾病发生，严重时会导致死亡。

现代医学的“生物-心理-社会因素”模式，提示睡眠问题还与心理健康密不可分。失眠可导致人的感知、注意力、记忆力、思维、情绪等意志行为发生不同程度的异常，如感知迟钝、注意力不集中、记忆力下降、思维迟缓、易激惹、易冲动等心理异常，甚至可引起幻觉。患有睡眠障碍的人不仅白天疲倦、嗜睡、注意力分散，记忆力减退、反应能力下降，而且会引起烦躁、焦虑、易怒、抑郁，严重的会引起心理障碍和精神疾病。

专家指出，睡眠医学是一个新兴的多学科交叉的学科，涉及呼吸、神经、精神、口腔，五官、中医、儿科等多个学科。有了睡眠障碍应及时到有关科室就诊，寻求医生帮助。

分享让更多人看到