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春吃豌豆,养颜护眼

2016年02月25日16:00 | 来源:华西都市报
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原标题:春吃豌豆,养颜护眼

  春天,吃豌豆不仅有养颜的功效,还有很好的护眼功效。豌豆中含有大量的胡萝卜素、叶黄素,对保护视神经、改善视力非常有益,尤其适合经常熬夜用眼、眼疲劳干涩的人吃。可以做成胡萝卜豌豆炒牛肉吃,也可以煮一锅香喷喷的豌豆饭哦。

  换季过敏,多吃4种食

  换季时如出现皮肤脱皮、眼睛发痒等过敏问题,不妨多吃以下食物:1、红枣。红枣含环磷酸腺苷,有助提高免疫力。2、薏仁。薏仁含甘草酸二钾,能消炎、抗过敏。3、蜂蜜。有助减轻季节性过敏。4、葡萄。葡萄籽中含花青素,能抗氧化和抗过敏。

  中午散步最减压

  坐在办公室感到压力山大?此时,不妨走出办公室散散步。英国伯明翰大学召集了56名志愿者,并将他们分为两组,其中一组每周午餐后3次,每次30分钟,坚持10周。结果发现,在午餐后散步30分钟对志愿者的身心产生了积极的变化,感到压力减轻,心情更愉悦,工作效率也提高了。

  倒春寒,多吃点葱姜蒜

  经过一冬的寒冷,人体的阳气深藏于体内不能散发,“倒春寒”时吃些葱姜蒜等味冲的食物,可益气通阳、祛散阴寒,其中所含的有效成分还能起到杀菌防病、预防感冒的功效。要注意的是,吃味冲的食物尽量少高温加热,能生吃就生吃,即使加热,也不要煮得太熟太烂。 (据生命时报)

(责编:许心怡、权娟)

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