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分享到QQ空间原标题：养生警惕：这12种"毒素"会扰乱内分泌
【健康链接】如何避免环境荷尔蒙入侵内分泌系统？
1、注意进食中的五多五少。
多吃无污染、安全系数高的有机食品或绿色食品；多吃时令蔬菜；多食五谷杂粮和黄绿色蔬菜；多吃含食物纤维和维生素的食物；多吃含硒、含多种微量元素和矿物元素的食物。
少吃罐头食品；少吃油煎、油炸食物；少吃(或不吃)近海鱼类和鱼内脏；少吃含化学合成添加剂的食品；少吃肥肉、荤油，注意素油和荤油的食入比例。
2、截断从食品带入的有害物质。
食品通过采购时挑选和严格清洗、加工处理，可去除80%-90%的农药、硝酸盐等有害物。
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(责编：许晓华、刘婧婷)
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