分享到人人
分享到QQ空间原标题：健康养生：吃6种鱼类让眼睛明亮精神好
原标题：吃6种鱼类让眼睛明亮精神好
鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D等和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含量虽低，但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素D、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。
祖国医学认为食鱼要讲究对症，对症吃“鱼”，它的食用和医用价值才能显现出来。下面列举常见鱼类的药用性能和食疗作用，供选择食用时参考。
 |  |
(责编：蔡熊更、刘婧婷)
恭喜你，发表成功!
!
