6.红糖
红糖对于减肥中的女生来说,是不可多得的好东西。中医认为,红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用,因此平时可在饮食中补充,以维持正常代谢功能,延缓衰老,保持纤细的身材。
7.糕点
糕点因为加入了蔗糖,才有了甜味。这些甜味的糕点,即使是减肥期间,你也不需要回避它们哦,因为这不会影响你的减肥效果,相反,糕点当中含有的食量蔗糖可以帮你补充身体能量,有利于搜集能量对抗体内的肥肉。
8.糖果
有人说如果你觉得生活有点苦,那就来颗糖。糖果作为蔗糖含量丰富的一种零食,适当地吃一点优质的糖果,比如椰子糖、维生素糖等,不仅可以让你情绪稳定,而且还可以快速地补充血糖,减少因为身体疲惫而出现的代谢缓慢的情况,抑制肥胖。
9.红薯
纤维素、蔗糖和淀粉是红薯里面含量最丰富的物质,除此之外,红薯还富含蛋白质、果胶、氨基酸、维生素及多种矿物质,这些物质可让你营养更均衡。特别要说明的是红薯的纤维素含量丰富,可以保护你的肠道,顺畅排毒,是减肥的佳品。
10.蜂蜜
具有减肥和美容双重效果的蜂蜜,也含有丰富的蔗糖,不过这个东西,你完全可以多喝点。蜂蜜是一种天然滋养食品,含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等微量元素,具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便的功效。
11.大枣
甜甜的红枣,蔗糖含量很高,不过它最突出的特点是维生素含量也高,因此有“天然维生素”的美誉。红枣味甘性温、归脾胃经,有养血安神、补中益气的功能,特别适合气虚肥胖的女生吃,有轻身减重的效果哦。