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饮食养生:19种食物能治19种常见病【4】

2013年11月21日10:19    来源:手机看新闻    手机看新闻
原标题:饮食养生:19种食物能治19种常见病

  4、四肢乏力与香蕉

  热爱运动是件好事,但也要注意“度”的把握,因为运动过量会导致浑身乏力。运动时身体排出大量汗液,水分流失的同时,身体中很多矿物质也随着汗水排出体外,主要是钾和钠两种元素。

  身体中纳的“库存”量相对较大,而且纳也比较容易从食物中得到补充;但钾元素在体内的含量比较少,因此运动后更要注意选择含有丰富钾元素的食品及时补充。补充钾最理想的选择就是香蕉,因为香蕉中含有丰富的钾元素。所以下次在去健身房前,千万别忘了给自己带一两根香蕉。

(责编:蔡熊更、刘婧婷)

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