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分享到QQ空间原标题：“贴秋膘”？小心脂肪肝上身
秋冬季节，怎样运动有利于减脂？
秋冬季节，不适合做让人大汗淋漓的激烈运动，中等强度的有氧运动如游泳、快走、爬山、健美操等有助于减肥。
另外，力量型的运动如一些器械运动也有助于减少肝内脂肪。
一般减肥运动时间每次为60分钟左右。晚饭后一小时，即使你想看看电脑、电视，也可以面对屏幕原地跑跑步。
王彩花医生建议大家针对自己的年龄、性别、体能、疾病情况，分阶段制定个体化的运动计划。运动锻炼还要注意循序渐进，长期坚持，并根据自己的健康状况定期进行调整。（记者 许苏琴）
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(责编：许晓华、刘婧婷)
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