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分享到QQ空间原标题：秋季养生必吃红薯 细数红薯的8大功效
原标题：秋季吃红薯排毒养颜 细数红薯的8大功效
2、红薯中午吃 对身体最好
红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。
红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。
在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。
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(责编：许晓华、刘婧婷)
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