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空腹别喝饭后喝 你不知道的5个喝酸奶禁忌

2015年07月29日10:55  来源:家庭医生在线  手机看新闻
原标题:空腹别喝饭后喝 你不知道的5个喝酸奶禁忌

  导读:酸奶有各种的好处,能够降血压,预防骨质疏松,防辐射,消除疲劳,提高免疫力等等。但这并不是代表只要喝酸奶,就能达到效果,什么时候喝酸奶,每天喝多少,都是有讲究的。

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  晚上喝酸奶最补钙

  现在来看看喝酸奶的最适合的时间

  晚上喝酸奶最补钙

  12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收,同时晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少。

  饭后喝酸奶对肠胃最好

  如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝可以减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收,并且能帮助消食。

  使用电脑后喝酸奶防辐射效果最明显

  酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用,所以最好是接受辐射之后再喝酸奶。

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(责编:蔡熊更、刘婧婷)

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