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“鼠标手”是神经退变 做手指操可预防

2015年05月28日15:50    来源:人民网-健康卫生频道    手机看新闻

人民网北京5月28日电 日前,办公室职员小张感觉右手中指僵硬、酸痛、活动不自如,之后愈演愈烈,右手臂直至肩部都麻木、疼痛,来到温州医科大学附属第一医院手外科、周围神经外科就诊,医生告知得了“鼠标手”,是手部神经退变造成的。

“鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合症”。该院手外科、周围神经外科主任王健介绍,腕管是腕部的一个管道,中间有9条肌腱以及1条正中神经。腕管的空间狭小,组织坚韧,管内压力增加时很难释放。“腕管综合症”是指人体的正中神经以及进入手部的血管,在腕管处受到压迫所产生食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感等症状。

现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑,这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标,手腕关节因长期密集、反复和过度的活动,导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛,使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。

近年来,与神经退变有关的疾病逐年增加,王健表示,包括“鼠标手”在内,接诊患者逐渐增多,每年达到上千例。神经退变的原因主要分为两种,一是因姿势不当导致韧带反复被卡压,神经麻木、疼痛,多是腕关节、膝关节等关节部位;另一种则是因老龄化引起。除了办公室白领、爱玩电脑的宅男宅女,长期做手工、出海捕鱼等人群也容易患病。他曾遇到一个患者,每天在五六个小时内,连续重复着推、拉模具的动作4000多次,导致手臂麻木,甚至疼痛、无力。拿渔民来说,因为风湿性疾病患病率高、骨质增生多,对神经造成卡压,加上弯肘的动作多而重复,肘关节常受力。手外科、周围神经外科一年会接诊40多例从事渔业的患者。

手指麻木是腕管综合症的初期症状,是神经在发出受伤的信号,如果出现了这种情况,且连续几天不得缓解并有加剧的趋势,应尽快去正规医院就诊,以便早日作出诊断,采取措施。

预防“鼠标手”,王健建议勤动手做做手指操:1、十指交叉:坐在办公椅上,双手手掌相合,十指交叉相扣,进行抻拉、绞扭等手部动作;在水盆里放些温水,进行此动作可以更好地促进血液循环。2、搓手:用一只手的手心搓另一只手的手背,半分钟后再对换双手位置,交替搓手。从手背的指尖处一直揉到手腕,感到掌心微热即可。3、腕部放松:在手腕处加个腕托,每工作一个小时就放松一下手腕,可以反复做握拳、捏指、旋转手腕的动作,防止关节僵硬,疏通血液。(程长、赵敬菡)

 
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(责编:许晓华、刘婧婷)


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