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吃黑巧克力增强血管弹性 10个方法天然降压【2】

2015年05月27日10:56  来源:人民网-生命时报  手机看新闻
原标题:美国《预防》杂志最新刊发:天然降压10个方法

美国《预防》杂志最新刊发:天然降压10个方法

  闭上眼睛。电脑、电视、书报……接受的信息量太多太杂,也会让我们的心脏和大脑不堪重负。此时不妨闭上眼睛,把自己隔离起来,配合深而慢的呼吸,有助于减轻应激反应,使血压心率平稳。

  听古典音乐。意大利佛罗伦萨大学的研究发现,每天听30分钟舒缓的音乐,如古典音乐、钢琴曲、模拟大自然的声音等,收缩压可降低3.2毫米汞柱;坚持一个月,收缩压可降低4.4毫米汞柱。

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(责编:蔡熊更、刘婧婷)

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