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人活百岁不痴呆 6大习惯是救星【图】

2015年02月01日11:53  来源:人民网  手机看新闻
原标题:人活百岁不痴呆 6大习惯是救星【图】

  早起习惯:

  1.起床后马上喝杯温开水。人体在一夜睡眠中会丢失500毫升水分,起床后需要立刻补充。而且温开水有助提升体温,体温每上升1℃,人体基础代谢也会随之提高10%。

  2.一周至少喝3次蔬果汁。一周至少喝3次蔬菜或水果汁,能把得认知障碍症(老年痴呆症)的风险降低75%。

  3.每天晒15分钟太阳:适量多晒太阳能帮助人体制造维生素D,而研究表明维生素D有抗癌作用。

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(责编:蔡熊更、刘婧婷)

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