“初雪期”雪地游性价比高  记住护身窍门痛快玩雪去!

2018年11月23日11:02 来源:人民网-健康时报

  据广之旅介绍,今年冬季初雪提前报到,国内冬游大幕提前开启,从10月上旬开始至12月中旬是第一阶段“初雪期”,也是冬游性价比最高的时段,其卖价可比旺季。12月下旬至农历新年假期是第二阶段“浓雪期”,雪景最为壮观、但价格也会走高,至春节黄金周达到最高峰。

  想痛痛快快玩雪去,学点护身技巧吧。

  防雪盲:眼罩敷眼多休息

  武汉市普仁医院眼科主任彭建军:雪盲是紫外线对眼角膜和结膜上皮造成损害引起的炎症。特点是眼睑红肿、结膜充血水肿、有剧烈的异物感和疼痛,症状有怕光、流泪和睁不开眼,发病期间会有视物模糊的情况。雪盲症一般休息数天后,视力会自已恢复。得过雪盲的人,不注意会再次得雪盲。再次雪盲症状会更严重,所以切不能马虎大意。多次雪盲会逐渐使人视力衰弱,引起长期眼疾,严重时甚至永远失明。

  若发生雪盲,可施行以下的急救措施:以冷开水或眼药水清洗眼睛,带隐形眼镜的患者隐形眼镜一定要拿掉,同时必须保护眼睛不受强光刺激。其次,以眼罩或类似物(干净之手帕、纱布等)轻轻敷住眼睛。尽量休息,避免勉强使用眼睛。若有必要请送医处理。

  防摔伤:滑雪不怕摔就怕撞

  解放军总医院第一附属医院骨科主任医师商卫林:滑雪是一种高速剧烈的运动,一定要防撞,许多严重骨折都是因碰撞造成的。

  滑雪前不要饮酒,身上不要带指甲剪、刀具等尖锐物品和易碎玻璃瓶等,以防摔倒扎伤。不要相互打闹、碰撞。休息时要横向停留,防止身体出现失控而撞击他人或树木、拦网。滑行中如果失控跌倒,应迅速降低重心,向后坐,不要随意挣扎,可举起四肢、屈身,任其向下滑动。或者向自己身体的左、右侧倾倒,这样能让自己下滑的速度在最短的时间内减到零。要避免头部朝下,更要避免翻滚。

  如果没有做好充分热身运动,猛然的剧烈运动或不规范动作,极易造成软组织损伤,如肌腱拉伤、韧带扭伤等。热身活动可采用慢跑、擦面、浴鼻、拍打全身肌肉、活动胳膊和下蹲等,提高中枢神经系统的兴奋性和反应能力,减少运动损伤的发生。

  防晒伤:滑雪别超3小时

  美国皮肤癌病基金会的一项临床医学研究资料就曾指出,如果在儿童时期出现过一次因晒伤导致的水疱,其成年后患皮肤癌的危险性将会增加一倍。需要强调的是冬季防晒同样重要,但却容易被大家忽视,尤其是年轻人在冬天很喜欢滑雪运动,但活动的时间应尽量控制在3个小时以内,以免因长时间在户外活动而被紫外线晒伤,增加日后患皮肤癌的风险。

参考资料
①广州日报:赏雪游拉开帷幕 “初雪期”出游最平
②健康时报2014年01月20日:滑雪不怕摔就怕撞
③健康时报2011年02月10日:滑雪别超3小时
④楚天都市报:8岁女童堆雪人后双眼刺痛 检查发现是“雪盲症”

(责编:许晓华、杨迪)


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