两性养生:告别中年无性并不难

2018年08月25日07:42 来源:人民网-生命时报

  步入婚姻殿堂后,通常夫妻间的感情会不断加深,走上坡路,但性爱却可能日渐稀少,走下坡路。尤其是40岁以上的夫妻,随着年龄增大,健康状况、激素水平和生活方式改变,性欲和性生活也会改变。近日,美国《预防》杂志刊文,综合性治疗师、妇产科医生以及性学专家的意见,对“无性婚姻”的定义、成因及应对之策等进行了盘点。

  什么是无性婚姻?一些专家表示,夫妻一年内性生活在9次以下,就可以称为无性婚姻。另一些专家则表示,旁人无法为一段婚姻下“无性”的结论,因为性爱频率偏好因人而异。当性生活次数很少,且渴望的少于实际发生的,双方对性生活不满意,则可以被认为是“无性婚姻”。

  人到中年,兴趣降低、性生活减少主要有以下一些原因。

  1.疾病和药物影响。随着年龄增加,背痛、关节炎和抑郁症变得更为普遍。耶鲁大学妇产科和生殖科学临床教授玛丽·简·米金博士指出,疾病本身或所服药物会对性生活带来限制,造成影响。对男人来说,勃起功能障碍是性欲的终极“杀手”,对妻子性欲也会带来很大杀伤力。

  2.体重增加。年过四十,许多夫妻开始发福。体重增加会导致性生活时体力、精力不如以前。女性对外貌和身材更为在意,如果丈夫从“六块腹肌”变成“大腹便便”,她可能会觉得丈夫魅力大不如前。

  3.感觉疲惫。疲惫乏力可能是健康出了问题,也可能是药物副作用,快节奏的生活也令人们疲惫,这会让人懒于过性生活。

  4.压力重重。持续受压、持久紧张会让人无法专心享受性爱,甚至会引发体内激素水平改变,从而导致性欲差。

  5.乏味厌倦。米金博士指出,“结婚10到15年的夫妻过性生活时很少尝试新花样,不再探索,让性爱索然无味。”

  6.生气怨恨。夫妻间的精神负担,不管是宿怨、敌意、憎恨,还是嫉妒、埋怨,都会对性欲造成负面影响。

  如果夫妻感觉彼此更像是室友而非恋人,那么可以尝试以下方式重燃性爱激情。

  1.开诚布公交流。夫妻应坦诚交流双方性欲低下的问题,且不能相互指责,最终达成折衷方案。如果健康问题是无性婚姻的罪魁,则应积极就医,接受婚姻咨询或性爱治疗也会有所裨益。

  2.调整视角心态。美国性学专家黛比·贺班尼克说:“如果你的丈夫说‘我欲火难耐,想要做爱’,你也许会觉得他只是想发泄性欲。此时你需要改变一下视角,‘他可能真的觉得我很性感或很爱我’,你就不会反感而会迎合他。”

  3.计划每周一次性爱。尽管听起来不太浪漫,但当夫妻俩做出性爱计划时,就会精心准备,在激情之夜提前排除掉工作和其他方面的压力干扰,充分放松,享受性爱的美妙。

  4.分享性幻想。夫妻不妨把对彼此的性爱幻想付诸实践。如果感到害羞,可不必讲述性幻想的具体细节,只需说是做了一个以另一半为主角的美妙春梦。

  5.改变性爱套路。即使是微小的改变都能令性爱新鲜感、刺激感大增。夫妻可随时随地留意性爱灵感,并在性生活中尝试。

  6.掌握彼此性欲开关。夫妻不妨写下三张清单:我体验过的最刺激的性动作是什么?我还想尝试的动作是什么?我坚决不接受的性行为是什么?然后交换清单,确认彼此都乐意探索尝试的性行为,以及熟悉了解对方的性敏感带。

  7.重新定义性爱。对老夫老妻而言,性爱不一定意味着阴道性交,也并非必须以高潮结束。双方不要忽略依偎、拥抱的作用,甚至没有身体接触的亲密行为,比如相互朗读情爱小说或共享浪漫烛光晚餐,都会拉近彼此的距离。(辛 悦 编译)

(责编:许晓华、杨迪)


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