四招减少亚硝酸盐
北京大学公共卫生学院营养与食品卫生学系主任、教授马冠生
2018年06月19日08:54 来源：人民网-生命时报
亚硝酸盐是公认的致癌物，要想减少摄入，应做到：
1.保持均衡饮食，蔬菜水果变着花样吃，避免长期只吃少数几种食物。
2.少吃隔夜菜，其容易被细菌污染，使其中的硝酸盐还原成亚硝酸盐，所以炒菜应限量，尽量不剩。实在剩了又舍不得扔的话，趁热密封起来并快速冷藏，能减少亚硝酸盐产生。
3.蔬菜要吃新鲜的，新鲜完好的蔬菜亚硝酸盐含量很低，但如果储存时间太长、储存条件不当，细菌或蔬菜内源性硝酸盐还原酶会把硝酸盐转化为亚硝酸盐。
4.用蔬菜给婴儿制作辅食，最好现吃现做，必须储存的话，应该在低于零下18度的条件下冰冻，防止细菌污染。
(责编：李轶群、杨迪)
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