在写文章之前，我很兴奋，很有冲动把它写成、写好，但是我接下来做了什么呢？“先吃几块饼干充充饥吧”“喝口水，哎呀，水没了，煮一壶吧”“现在5点24分，等到5点30分凑个整再开始吧”“啊，这篇文章涉及到一本书，得先看看”……很多人和我一样，在这些细碎的消磨中，内心出现了两个声音，“我到底要不要开始”“嗯，算了吧，今天状态不好”。如果选择后者，你的“好事”算是泡汤了。为什么我们宁愿给自己加那么多戏都不愿意行动？

对拖延的解释有很多，“完美主义”是其中一种。不能开始，是因为我们害怕没有完美的结局。完美主义者的心路历程是这样的：如果不能做好，我做这个还有什么意义。于是设立高标准，导致三种结果：1.达到标准，但觉得自己可以做得更好；2.达不到标准，很失落；3.感觉很艰难的样子，算了，不做了。这三个结果都会让我们的感觉更差，于是开始自我怀疑，一怀疑，自信心就更低——“看来，我就是没办法达到自己满意的样子”。

然而，“不完美就没意义”这样的想法对吗？自我的提升路径，不可能是一条直线，世界上没有任何一个人能一帆风顺地达到目的地，过程通常是螺旋式上升。意思是，你一定会遇到困难，你这次做得甚至比上次做得还差，但是，只要你坚持，整个趋势就是向上的。应该换一种到达成功的思维模式：没有一蹴而就，只有蜿蜒前进。

怎么克服拖延？第一，无论如何，开始了再说。开始后，不论什么情绪、思维，坚持15分钟。这种灵活启动的方式会让你慢慢发现，万事开头不难，就是“马上行动”。第二，做事情形成习惯，最好是固定的时间、固定的空间。为什么以前坚持上课学习那么容易，因为你习惯了。惯性不仅能让你启动得更快，也会减少不必要的思虑。第三，奖励每一次努力和收获。如果没有进步呢？不可能，起码你比昨天多努力了一天。对自己不要太苛刻和吝啬，任何一点用心都值得给自己点赞。第四，学会休息。过犹不及，花时间多效果不一定更好。通过实践，找到自己一天里状态最好的时候用功，坚持下来，完成后就好好休息。