今年冬天广州格外冷，因此不少老广们已经计划好春节去东南亚国家避寒。到东南亚旅游，肯定少不了下海游泳、浮潜、深潜、海底漫步等游乐项目，这些游玩中遭遇晒伤、耳痛耳胀、被水母等海洋生物蜇伤该如何处理，羊城晚报记者特别采访了相关领域的专业人士，听听他们对读者们的建议。

南下晒太阳，防晒措施要做足

东南亚国家由于临近赤道，日照时间长，加之空气污染小，因此紫外线特别猛烈。那么到海边游玩该如何防晒？

中山大学附属第六医院皮肤科副主任医师吴良才介绍，在海边游玩时，海水和地面会反射紫外线，因此仅仅靠打伞、戴帽子等物理防晒措施是不够的，一定要擦防晒霜。如果在户外活动，防晒霜选择防晒系数要至少30倍，也就是SPF30以上；如果要到海边玩，防晒系数要至少50倍，也就是SPF50以上。擦了防晒霜并不是一劳永逸，如果出汗不多的情况，可以每3小时重复擦一次，如果出汗比较多，则需要每2小时重擦一次才能达到防晒效果。

这两年，很多明星代言“防晒喷雾”，吴良才提醒，防晒喷雾的确使用方便，但其缺点是喷到皮肤上比较稀薄，所以最好能在同一个部位喷两三遍，才可能达到应有的防晒效果，同时也需要两到三小时重复喷涂。

要特别提醒的是，如果你是去潜水的话，则不建议用涂防晒霜的方式来防晒，因为有研究显示，防晒霜有破坏珊瑚礁的风险。吴良才建议，最好用穿长袖长裤潜水服的方式来防晒。

游玩一天后皮肤又红又痛怎么办？吴良才建议，可以先用芦荟胶或冰块冰敷的方式来镇静皮肤，然后再用浸有冰镇牛奶的纱布或面膜纸来湿敷皮肤10—15分钟，可起到一定的修复皮肤的效果。如果皮肤已经晒破皮了，最好到医院处理，自行处理有可能会引起感染。

玩水下项目，小心鼓膜受损

这几年潜水、海底漫步等玩乐已经是东南亚旅游必“打卡”的项目。去年广州市民张女士去泰国度假时参加了海底漫步项目，才下潜到水下5米，她就感觉耳朵剧痛难耐，可是当地的教练不肯让她上去，结果之后几天她都感到耳塞耳闷，回到广州后一检查，原来是分泌性中耳炎。

张女士感到很不解，为何同一个旅游团几十个人，只有她一人出现了这种问题？她也很担心，自己鼓膜穿孔后会否留下后遗症。中山大学附属第一医院耳鼻喉科主任医师熊观霞介绍，每年节假日后都会接诊很多这样的案例，不少人听到自己鼓膜穿孔了会很担心，其实年轻人的鼓膜组织再生能力很强，来到专科接受规范治疗的人中有95%的人，40天左右鼓膜都能完成自我修复。

为何有人会出现鼓膜受损呢？熊观霞进一步解释，潜水和坐飞机一样，耳朵内鼓膜承受的压力发生了变化，绝大多数人都会有耳闷、耳塞的感觉，不过大多数人通过咽鼓管的调节，5—10分钟后就可恢复正常，可是对于本身咽鼓管功能不好的人，耳闷耳塞感会一直得不到缓解，严重的甚至会引起分泌性中耳炎、鼓膜积水、鼓膜穿孔。那么对于咽鼓管不好的人，最好不要进行潜水、海底漫步等水下项目。

如何能知道自己的咽鼓管功能正常？熊观霞介绍，有条件的人最好在出游前，到医院的耳鼻喉科进行简单的检查即可知道。另外，如果每次坐完飞机，耳闷耳胀感会持续几天才能缓解，或者每次乘坐电梯都会有耳闷感的人，则提示咽鼓管功能可能存在障碍，最好不要贸然尝试水下项目。此外，有过敏性鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大的人，往往也可能存在咽鼓管功能问题。

对于这部分人群，如果一定要尝试水下项目，最好提前做好准备，比如患过敏性鼻炎的人，可提前三天开始使用鼻喷雾，在下水前再使用血管收缩剂，可一定程度降低鼓膜受损发生的几率。下水后，如果出现耳朵的剧烈疼痛要尽快出水。出水后仍有耳痛、耳鸣、听力下降等症状，则建议尽快就医。

在水里游，蜇伤时要知道这样处理

海边戏水、游泳和潜水还存在的另一个健康风险就是被海洋生物蜇伤，以前也曾有过下海游玩时被水母蜇伤后死亡的报道。

南方医科大学珠江医院急诊科主任医师蔡学全提醒，海底的生物是越美丽越危险。在水下无论你遇到什么生物，也要提高警惕，最好只是在一旁安静观赏，不要尝试用手或脚触碰，避免它们可能因被“冒犯”而向你发起进攻。另外，潜水时也可戴手套或穿潜水鞋，避免被海胆等有刺的海洋生物意外扎伤。

如果一旦被水母蜇伤该如何紧急处理？蔡学全建议，可以立即用碱性液体清洗伤口，如肥皂水，身边如果没有碱性液体，用清水不断冲洗也可。另外，在出游前，最好准备好皮炎平等抗过敏软膏，被蜇后最好将抗过敏软膏涂抹于患处，可有效缓解疼痛和肿胀。最好再口服一些抗过敏药，如氯雷他定等，能够起到预防全身症状的作用。（记者 陈辉 通讯员 李绍斌 简文杨 胡琼珍）