推荐：广东省中医院临床营养科

主要功效：健脾固肾、涩肠止泻

推荐人群：脾虚泄泻

材料：干石榴皮20g、莲子50g、芡实50g、黑枣5枚、瘦肉200g（3~4人份）。

烹调方法：药材稍冲洗；瘦肉洗净切块飞水。加水1500ml，武火煲15分钟后改文火慢煲45分钟，加少量食盐即可。

汤品点评：

不漂亮洁白的牙齿不但影响美观，还是影响食物消化的第一步，更与身体健康息息相关。糖尿病与牙周病其实是两种互相影响的疾病，血糖控制欠佳会加重牙周病，牙周病也可能是导致糖尿病的原因之一，因此，建议血糖异常或者血糖居高不下者多观察自己的牙齿、牙龈，及时求助牙医，牙周病控制了，血糖也会稳定许多了。

从预防角度来说，从小建立正确的护牙意识，正确使用牙刷、牙线等洁牙工具，采用正确的刷牙方法，是健康牙齿非常重要的一步。

此汤中的莲子芡实石榴皮都具有收敛作用，其中莲子健脾止泻止带、芡实益肾固精、石榴皮涩肠止泻，可用于脾肾虚的腹泻、白带增多等情况。如胃肠有积食、大便秘结则不宜。