养生妙招笑中藏

2017年08月10日10:29 来源:中国医药报

笔者虽然年近古稀,但仍身板硬朗。我的养生之道就是:不觅仙方觅乐方,养生妙招笑中藏。

企盼健康,希冀长寿,凡人皆有此愿。为此,有人坚持锻炼身体,有人讲究饮食营养,有人则不惜高价买补品进补。但是不少人在锻炼、营养、进补的同时,忘记“服用”心理养生保健的良药一一处世乐观,笑口常开。

大家都知道,《三国演义》中有“诸葛亮三气周瑜”的故事。诸葛亮深知周瑜有气量狭窄的弱点,便以气"杀"之:巧夺南郡城,一气周瑜;赔了夫人又折兵,二气周瑜;荆州周瑜失利,三气周瑜。一连“三气”,周瑜怒发冲冠,仰天长叹,气绝身亡。

中医认为,人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情。七情过度,皆可致病,而其中“怒”尤为甚。当人处于愤怒状态时,不畅之气可致体内各器官发生一系列生理变化:心率加快、呼吸急促、血压升高、食欲不振、消化不良,久而久之,必将导致生理功能紊乱,严重影响身心健康。

笑是生命之花,笑是养生之道,笑也是健康长寿的秘诀。笑对人体有十大好处:1.笑能增加肺的呼吸量,清洁呼吸道,使呼吸道畅通无阻。2.笑能强心健脑,使大脑皮层兴奋,脑部功能增强。3.笑能防治疾病,缓解紧张情绪,使内心忧虑和压力得到宣泄,使人体免疫力提高,从而增强防治疾病的功能。4.笑能促进消化,使人保持旺盛的食欲。5.笑能增强性功能,生殖功能可以保持到高龄。6.笑有助美容,笑时能释放一种激素,使面部容光焕发、眼睛明亮、表情动人,所以有“笑是美容剂”之说。7.笑能抗癌,笑可以催唤患者心理感觉转向良好、摆脱恐惧,这可是患者花钱也买不到的一种灵丹妙药。8.笑能使人更加自信,人到老年,可使你战胜疾病,克服伤痛,减缓衰老,让你充满对生命的自信而延年益。9.笑能驱散愁闷,笑能使人乐而忘忧,驱散焦虑、烦躁、苦恼等不良情绪,使人开朗,精神振奋,增加生活的快乐,从而达到延年益寿的效果。10.笑能使人对往日的不幸变得淡漠,从而产生对美好未来的向往。

人生旅途中,不可能事事如愿,处处称心,因此,这就要求我们,以乐观的态度处事,要善于制怒、息怒,变怒为笑,使自己的心境舒畅。为了你的健康长寿,请君笑口常开,永葆青春。 (杨吉生)

(责编:李轶群、权娟)


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