近段时间，广东大部分地区最高气温达到37℃-38℃以上，老广们都在惊呼“热成狗”了。

　　天气这么热，市民如何避暑？当然最舒爽的姿势便是选择宅在家里，吹空调和吃冰饮、冰棒。对此，武警广东省总队医院营养科主任曾晶表示，人们在夏天都喜欢吃冷食冷饮，往往只是追求一时凉快。但如果吃冷食冷饮吃得太多太急，有可能会“冻出”多种问题。

　　狂吃冷饮，心脏病易突发

　　曾晶解释说，大吃冷饮的不良后果第一种可能是食欲减退，吃冰冻食物后，肠胃黏膜受寒收缩，血流量减少，对胃肠的消化液和消化酶的分泌造成影响，导致食欲不振；第二种可能是肠痉挛；第三种可能是腹痛、腹泻；第四种可能是由头面部血管的痉挛引起的头痛。

　　需要注意的是，曾晶还谈到，如果大量吃零度或零度以下的冰沙类食品，有可能会导致头面部、口咽部的血管收缩，对血液循环产生影响。心脏病患者尤其要谨慎，莫让冷饮成为了“夺命飞刀”。临床上，由于贪吃冰凉饮料，而引发急性心肌梗塞和心绞痛的例子不胜枚举，所以，心脏病人莫要贪多贪凉，猛喝冷饮。

　　补水同时注意盐分、维生素摄取

　　曾晶指出，冷食冷饮往往只是给人们带来“冰”的刺激，并不能真正解渴。那么，夏天喝什么能有效解渴？

　　曾晶介绍，通常情况下，常温的白开水最能解渴；对运动多、出汗多的群体而言，绿豆糖水或适当加了盐的汤水不仅能够解渴，而且对于预防中暑、改善疲劳或体虚的症状都有帮助。

　　补水同时注意盐分、维生素的摄取。否则当人体大量出汗，体内的水分和钾、钠等大量流失，很容易出现水盐代谢紊乱的问题。

　　南方日报记者 李劼

　　通讯员 田乃伟