有个朋友酷爱跑步。大大小小的马拉松，几乎逢赛必报。几天前却听说膝盖受了伤，得休养大半年。原来是平日里跑步过了量，忽略了对膝盖的保护，才遭受厄运。

　　本想健身锻炼，却因为方法不得当伤了身，这样的“悲剧”可不少。如今，中国人健身的热情很高，但是常常缺乏科学健身的指导。如何有目的、有计划、有效果地科学锻炼，是民众所求，更是健康所需。

　　其实，科学健身体系庞大，涉及运动量的规划、运动项目的选择、运动装备的使用以及如何避免运动伤害和如何康复等内容。科学健身需要开好“运动处方”，才能让健身更健康。

　　事实上，早在上世纪60年代，欧美国家就提出了“运动处方”的概念。而在中国，运动处方的推广尚处在起步阶段，只能告诉人们需要练什么，但具体怎么练、练多少还不能细化说明，做不到像医院的处方那么明确。有专家形容，这就像吃饭一样，有可能吃饱了，但是营养没有得到全方位的满足。

　　为了让科学健身的理念不断普及，中国政府积极规划，推广“运动是良医”等理念，提高全民健身方法和手段的科技含量。《全民健身计划（2016—2020年）》提出，要研究制定并推广普及健身指导方案、运动处方库和中国人体育健身活动指南，开展运动风险评估，大力开展科学健身指导，提高群众的科学健身意识、素养和能力水平。

　　而在实践层面，“体医融合”也为运动处方提供了途径。

　　普通医生即使拥有丰富的医疗基础知识，但是如果不学习运动、了解运动，就难以开出合适的运动处方。只有既拥有丰富的医疗知识，同时学习和掌握运动科学，才能够有效地为患者提供治疗方案。

　　有了体育和医疗的双重作用，运动就有了科学的保驾护航。一方面让运动更安全，避免内外伤；一方面让运动更有效，通过健身预防各类疾病；也让运动更可持续，充满快乐感和成就感。

　　目前，体医融合的探索正在逐步展开，两者之间的合作成果也越来越多。随着体医融合的加速、运动处方的普及，全民健身事业一定会有更大的飞跃。