增加运动量，骨骼变强壮
程斌 编译
2017年06月13日08:07 来源：人民网―生命时报
适度增加运动量，能预防骨质疏松。英国诺丁汉特伦特大学日前一项研究发现，人体的骨骼能在短时间内适应不断增加的运动量，从而变得更加坚硬和强壮。
研究者选取了近100名16岁的精英级青少年足球运动员，让他们尝试从业余训练转向职业训练，每周保证训练12个小时，相当于之前训练时间的2倍。训练内容包括高强度跑步、小场地比赛和足球专项技术练习等。在训练开始之前和12周过后，研究者测量了这些青少年运动员优势腿的骨骼特征。扫描结果显示，他们的胫骨强度和骨密度得到了明显增加。
发表在《国际运动医学杂志》上的这项研究成果认为，这种变化是由于增加的运动量使骨强度得到了提高，它为骨质疏松症的预防及治疗提供了借鉴意义。▲
(责编：权娟、许心怡)
人民健康APP
人民好医生APP
相关新闻
热门点击排行榜
联系我们
|
人民健康网微信
微信号：rmwjkpd 公众号：人民网健康 |
人民健康网微博
微博昵称： 人民网健康卫生频道 |
|
电话：010-65367951 邮箱：health@people.cn | |
