很多吸烟的人表示，不戒烟的原因是因为戒烟后，会出现体重上升的情况。而肥胖不是很多慢性病的危险因素吗？听说肥胖会导致患心脑血管疾病、代谢性疾病的风险增加很多呢，所以我们不戒烟是为了保护自己的身体健康。

看似有些道理的解释，但是很可惜，现实不是这样的。

首先，研究证实，吸烟是导致胰岛素抵抗的独立危险因素。虽然吸烟者大多体重降低，以至于计算体重指数(BMI)后出现，体重正常的情况。但长期吸烟会导致体内脂肪重新分布，腰围增加，造成腹内脂肪聚集，形成腹型肥胖。而腹型肥胖的人群，患心脑血管疾病和代谢性疾病的风险依旧很高。同时由于这部分人群体重正常，从外型上无法判断肥胖程度，从而容易被忽略，而不去干预治疗。这就更加重了这部分人群患病的风险。

所以并不是吸烟的人群就不容易患心脑血管疾病或代谢性疾病了，更不用说吸烟本身带来的对呼吸系统和心脑血管系统的不良影响。

所以，对于吸烟的人群，还是应该及时戒烟。戒烟后体重增加，可能和戒烟者经常用零食来缓解戒烟后带来的不适感。这个问题可以通过平衡的膳食结构和合理的零食选择来解决。同时适当的增加运动，也是帮助戒烟后体重维持合理范围的方法。

就算戒烟后，体重仍会有所增加，还是有研究表明，继续吸烟的危害，是要远远大于戒烟后体重增加的危险的。