每个人都想拥有一头飘逸、柔顺的秀发，头发不仅仅展现出人体的美丽，也反映了人们的身体状况。如果头发出现干枯、易断、脱发、大量掉发、头皮屑呈较厚的鳞状斑块等现象，其实就是头发在“提醒”我们，身体某处可能要亮起“红灯”了。同时，很多人不良的洗发习惯也会对头发造成不少危害。那么，身体的哪些“麻烦”会“连累”到头发呢？如何才能科学地护养头发？
3月30日，在广西龙胜县和平乡黄洛瑶寨，红瑶女子在河边梳妆长发。
（王滋创/人民图片）
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据《健康报》报道，头发干燥、易断可能是由于人体甲状腺功能减退，无法产生足够激素来维持机体正常的代谢；如果头皮屑呈厚鳞状斑块，就要注意是否是患上了牛皮癣；如果头发突然大量脱落或者明显变薄，可能是近期的应激反应或药物副作用所致。
女生特别重视皮肤的补水保湿，其实头发的养护也离不开补水保湿。因此，想要拥有一头美丽的秀发，就要从头发的补水保湿做起。据环球网报道，头皮组织的含水量很少，而且这些水分极易流失，如果不加以护理，就会导致头皮屑、头皮瘙痒、头皮粉刺等问题的出现。
头发的美丽与头皮的健康有着密不可分的关系。很多人由于头发过油就会频繁地洗头，其实，这种做法是错误的。频繁洗头会导致头皮的水分大量流失，皮肤的天然保护屏障——角质层就会出现“漏洞”，此时油脂腺因受到刺激而频繁分泌油脂，用以填补角质层的“漏洞”，过多的油脂会使头发变得更油。所以，想拥有一头健康的秀发，少不了科学的护理。那么，如何科学地护理头发呢？
1、选用刺激小、保湿效果好的洗发用品；
2、洗头发的水温以38摄氏度上下为宜。因为水温过高不仅会导致头皮的保湿成分过度流失，也会对头皮造成一定刺激。
3、不宜频繁洗头。频繁洗头会使头皮上皮脂腺所分泌油脂流失较快，导致头发分叉、枯黄。
4、如果晚上洗发，就应根据个人习惯自然晾干或吹干后再休息。因为在头发未干的情况下睡觉会使头皮上的角质层变薄，导致头发脆弱、干枯。
5、多食用一些富含维生素、蛋白质、高纤维的食物来补充发质营养，如海鲜、坚果、芝麻等。
6、适当地控制自己。养成良好的护发习惯，不过度饮酒、吸烟、上网、熬夜等，控制染、烫头发的频率，尽量避免药物、高温等对发质的损害。（曹雅慧）
本文由北京中医药大学东直门医院陈信义主任医师专家团队进行科学性把关。
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