天天都刷牙 但你真的懂得怎么选择牙膏吗？

“民以食为天，食以齿为先”，口腔健康在一定程度上决定着我们的生活品质，所以人们对牙膏的选择也越来越讲究。然而超市里的牙膏产品多种多样，功效从防蛀、美白、祛口气、抗过敏，到防牙龈出血等有很多选择。面对如此琳琅满目的牙膏品种，我们到底该怎么选呢？对于儿童牙膏的选择又有哪些注意事项呢？

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2015年12月9日，顾客在苏州一超市观看用牙膏盒组建的圣诞屋（王建康/人民图片）

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如何选择牙膏

要想正确选择牙膏，首先要了解牙膏的主要成分，以及不同种类牙膏的功效，只有这样才能找到一款适合自己的。

据《成都日报》报道，含氟牙膏是将适量氟化物加入到牙膏中，以达到减少龋齿发生的目的，青少年和老年人可以选择使用，学龄儿童则要慎用；中草药牙膏是在普通牙膏的基础上添加了某些具有清热解毒、消炎止血作用的中药药物，对缓解牙龈的炎症有一定辅助作用，但需长期服用抗凝药物的血液病患者应慎选；消炎牙膏在普通牙膏的基础上加入某些抗菌药物来消炎抗菌、抑制牙结石和牙菌斑的形成，此类牙膏不建议长期使用，需2个月更换一次；防过敏牙膏对牙本质过敏有一定的缓解作用，牙本质敏感的人可选用；去垢增白牙膏有洁白牙齿的作用，适合长期喝茶或吸烟的人使用。

儿童牙膏的选择误区

牙齿防护要从娃娃抓起，家长们在给孩子选择牙膏时要格外慎重。据《生命时报》报道，家长在给孩子选牙膏时会存在一些误区，这些都是需要被纠正的。

1、起泡多，刷得干净。很多家长以为起泡多的牙膏会刷得更干净，其实不然，刷牙时起泡多会降低摩擦力，反而影响洁牙效果。

2、儿童牙膏不能含氟。其实对于3岁以后的孩子来说，选用含氟量约为成人牙膏1/3的儿童专用牙膏，每次的使用量小于豌豆大小，并无危害。

3、“食品级”牙膏更安全。目前并没有证据表明那些宣称含有木糖醇、维生素C、E及矿物质的儿童牙膏对牙齿有保护作用。功效型的牙膏是做过医学临床验证并证明有效的，且都具有QB2966的标识。

4、有香味的牙膏好。含有水果香味的牙膏容易诱使孩子吞食，所以家长不宜选择香味过浓的牙膏。

3岁前的宝宝最好别用牙膏

据《中国妇女报》报道，一般来说，3岁前不会漱口的宝宝不宜使用牙膏，尤其是成人牙膏，因为大部分成人牙膏中都会添加氟化物，氟化物残留在口中或者被误食都会影响健康；在幼儿会漱口后，可以选择使用儿童牙膏。另外，3岁前的宝宝控制能力较差，容易把牙膏残留在牙缝中，或者把漱口水、牙膏吞进肚子里，家长可以选择用指套牙刷蘸温开水给3岁前的孩子刷牙。（李蕾）

本文由解放306医院全军口腔疾病诊治中心正畸科主任，北京口腔医学会、口腔全科医疗专业委员会常委，正畸专业委员会委员聂敏媛进行科学性把关。