广东读者刘先生问：我今年32岁，平常办公久坐，回到家也喜欢瘫坐在沙发上，请问这些行为会导致颈椎病吗？ 

　　南方医科大学南方医院脊柱骨科副主任医师钟招明解答：颈椎病是指由于颈椎间盘或者颈椎间关节退变，导致邻近的脊髓、神经、血管受刺激或压迫，并出现相应临床症状的一组疾病，是脊柱外科的常见病。如果不注意颈椎保健，颈部肌肉得不到很好地放松，那颈椎病就离你不远了。以下常见的长期不良姿势，要尽量避免：1.长时间低头看书、看电脑、看手机或伏案工作；2.伏案工作时头离桌面太近；3.像“葛优躺”式地在椅子、沙发、床上接电话或看电视、看书等；4.俯卧在床上托腮看电脑、看书、看电视；5.枕头过高或过低，这将导致睡眠时颈部肌肉处于持续牵拉状态，得不到充分放松。刘先生是久坐一族，又喜欢瘫坐在沙发上，确实是颈椎病的高危人群。大家在生活中一定要避免以上5类不良习惯，防止慢性损伤。如果出现手麻、上肢放射痛、下肢无力、走路踩棉花感等症状，建议及时到医院专科门诊就诊，遵医嘱治疗。▲