冬天“睡不醒”很正常，但一年四季都这样可要注意了

人民网北京12月14日电 冬天天气较冷，很多人钻在被窝里不愿起床，美其名曰“睡不醒的冬三月”。常言道，“春困秋乏夏打盹”，于是很多人把贪睡看成理所当然的事情。但这种一年四季都“睡不醒”的现象正常吗？为此，记者采访了中国人民解放军第306医院中医科主治医师、中国民族医药学会理事王光涛。

一年四季都打瞌睡可要注意了（图片来源：王中举/中新社）

“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”是什么意思呢？

王光涛介绍说，这句话其实是运用“取类比象”（中医在实践中逐渐形成的一种思维方法，“取类”即把长期实践中积累的经验集中起来，发现事物之间的相类性；“比象”即在对“类”有了认识之后，具体研究其中某一事物的特殊性）的手法，表达了人对睡眠的需求与自然相吻合的内涵，具体是指人对睡眠的生理需求量在不同季节呈现出不同的特征。比如“夏打盹”指的是人在夏天对睡眠的生理需求量较小，“打盹”是一个比较形象的说法，其核心意义是指睡眠时间“短”；“睡不醒的冬三月”则是指人在冬天对睡眠的生理需求量较大，似乎总也“睡不醒”；人在春天和秋天则介于“打盹”与“睡不醒”之间，用“困”和“乏”来表示。

据王光涛介绍，人在不同季节对睡眠需求的差异，从中医的角度讲，是“天人合一”的表现，随着季节更替，阳气和阴气相互转换，夏天阳气最旺，冬天阳气最弱，春秋则介于二者之间，四季中阳气的变化意味着人的阳气的变化，人在阳气较旺时对睡眠的生理需求量较小，在阳气较弱时对睡眠的生理需求量较大，因此便呈现出“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”这样的状况。

一年四季都“睡不醒”是因为什么？

为什么有人会觉得自己一年四季都“睡不醒”呢？王光涛表示，在某些特殊情况下可能会出现这种现象，比如在缺氧环境中，脑供血量和脑供氧量相对不足，人就容易犯困，但在正常情况下，如果人的作息规律，还觉得自己总“睡不醒”，就要考虑自己的健康是不是出了问题。

此外，王光涛还表示，在正常情况下，影响睡眠质量的因素很多，比如室内温度、寝具的舒适程度等，其中最重要的是心理状态，比如压力较大、胡思乱想等都会影响睡眠质量，因此想要提高睡眠质量，最关键的是要保持一个良好的心态。（实习生赵鹏）

受访专家：北京·中国人民解放军第306医院中医科主治医师、中国民族医药学会理事王光涛