13日，北京市1300多家供热单位开始正式供热，比法定供热时间提前两天。正式供热后，居民家中室温必须达到18摄氏度。但是随着温度的升高，细菌也开始活跃。为了保障家人健康，还是一起来给家里做好大扫除吧!

　　室内温度较低时，灰尘、细菌等一般会“暗藏不动”，但供暖后，温度上升，一些灰尘、细菌等过敏原容易随着温度的升高漂浮在空气中，引起咳嗽、哮喘等呼吸道疾病。南京市中西医结合医院预防保健科副主任医师刘欣介绍说，这些过敏原多存在于一些卫生死角，比如墙角、沙发下面、家具的缝隙、暖气片下等。平时的家居清洁往往顾及不到，时间久了就成了细菌滋生地。

　　此外，供暖后，室内外温差较大。室外较为寒冷，通常不爱开窗。室内温度高且干燥，空气不流通容易使人出现头晕、口鼻发干，甚至咽喉肿痛、感冒等症状。

　　这种干燥密闭的室内环境很容易引发疾病，特别是对于免疫力较差的老人和孩子。因此，供暖后要注意清洁卫生。每天擦拭家具、地板上的灰尘。如果家中铺了地毯，还要定期用吸尘器清理。此外，注意通风换气，让身体逐渐适应供暖后突然升高的温度，调节人体对温差的适应能力。

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　　避免暖气病记得多补水

　　在供暖季，长期呆在暖气房里的人可能会出现口干、头晕、嗓子疼、咳嗽、烦躁、皮肤发紧等症状，被称为“暖气病”，其中最高发的就是呼吸道疾病了。北京朝阳医院呼吸科主任医师郭兮恒指出，要远离暖气病，“补对水”很重要。供暖后，室内干燥，人体会通过皮肤和呼吸等无感性蒸发形式流失更多的水分。大量饮用纯水而不补充电解质的话，会导致电解质失衡，引起自发性的脱水，导致越喝水越渴。（本文综合自健康时报）

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