专家：魏湘，国家二级心理咨询师，北京颢润心理咨询中心创办人，北京师范大学应用心理学博士

　　Q:我已经奔三的年纪了，从小生活在一个父亲霸权的家庭里。

　　小时候，爸爸只要听到外人说一点妈妈的不是，就会打妈妈，严重时头破血流，甚至还住过院。看到妈妈无比的痛苦和无可奈何，小时候我总是生活在恐惧和无助之中。大学后，知道自己在家庭中的重要性，我会努力和父母沟通，希望他们能好起来，帮助妈妈排除怨气，帮助爸爸理解我们，也去理解爸爸的辛苦。

　　但是后来，我却发现爸爸出轨了，我对爸爸异常反感，烦躁，却也不敢明说，怕影响弟弟，也怕影响妈妈心情。过了一段时间，妈妈自己也发现了，但她也只是和亲人们说说，发泄一下，并不敢干涉。

　　我也时常和父亲争吵，现在工作了也不愿回家。我觉得自己的家庭就像墓穴一样冰冷，恐怖，在外面工作，倒觉得无比安心，有安全感。可我这样，反倒被亲人说不孝敬，邻里四舍也说我无情、霸道。

　　实际上，我对于自己的感情，对于未来的家庭，并没有什么信心，也一直没能好好地找对象，更别提谈恋爱了，更多的是不安。三十年来，我一直处在矛盾不休的家庭里，很累，也一直过不了这一关。真的不知道要怎么办？我还能像正常人一样恋爱、结婚吗？ 小锦

　　A:小锦：

　　看到你的来信。字里行间中仿佛都能感到你在内心的挣扎。在你将近三十年的人生旅途中，我看到了一个维护家庭的好孩子所能做到的全部努力。

　　在这样的一个家庭里，爸爸霸道，妈妈软弱，充斥着家庭暴力。为了能够令这个家庭稳定地发展，你在做着一个“家庭治疗师”的工作，协调关系，转换沟通，在你勤奋的工作中，你的家庭也确实虽有争吵，父亲出轨，但他们两个也确实没有离婚。这么看起来，你已经为了这个家做了足够多的工作了，是否可以休息一下，由其他人来心疼一下你呢？

　　话说，即使我们做咨询，都需要有督导和体验老师来帮助我们缓解压力，处理我们无能无力的感觉。对于这样努力、为了家庭工作的你来说，是否也需要个什么途径来喘息一下，重新理解自己呢？

　　我在想，你的家庭经历，一部分培养了你独立、协调的能力，但同时也给你带来一些问题，比如如何在亲密关系里信任一个人；当你不再做那么多事情的时候，是否也可以享受到别人对你的照顾；在经历了父亲的霸道和出轨后，是否有勇气去面对一个新的男性等等。这是你应当开始考虑的事情，同样也会是你开始爱自己的起点。因此，我的建议是，如果在你各方面准备好时，可以找到一位你可以信任的咨询师，开始一段理解自己的旅程。

　　最后，想说一句：当你想心疼自己的时候，总有办法可以开始，何时都不算晚。

　　祝你好运，姑娘！你值得拥有一个更快乐的人生！

分享让更多人看到