秋爽秋凉 云卷云舒

　　碧空如明镜，云卷云又舒。初秋的京城，让人觉得少呼吸一口新鲜空气，少望一眼蓝天白云，都是遗憾。气温依然是很“任性”的早晚凉、正午热，出门最好穿件薄外套，中午大太阳的时候脱掉，晚归的时候再穿上。

　　昨晨，南郊观象台最低气温13.3℃，出门早感觉很凉。白天秋阳暖暖的，打在身上不是太灼热，但看不见的紫外线照射是很强的，依然要做好防晒措施。南郊观象台最高气温定格在26.1℃，这个最高气温对于人体感觉来说很舒爽。

　　今明两天，西部、北部地区多阵雨，住这两个区域的市民朋友外出需防范。今天白天最高气温24℃，比昨天还凉一些。从未来一周天气资料看，明天起气温有所回升，白天最高气温将维持在27℃左右，周六、日还将攀上28℃。但阴天和多云天气将占据主流，而且阵雨频繁出现，蓝天白云可能会时不时地离我们而去。

　　最近秋高气爽，在家适宜多开窗通风。气象专家说，经过了一个空调频频“上岗”的夏季，室内容易聚集病菌，好不容易天晴气爽了，宜选个好日子，将衣物拿出来在通风干燥的地方好好晒晒。

　　秋天来了，人们容易觉得懒洋洋的，这就是“秋乏”。朋友们要更注意充足睡眠，可比此前增加1小时的睡眠时间。饮食上可以选择蓝莓、核桃、花生、柑橘、牛奶等，能有效帮你对抗“秋乏”。（记者 王海亮）