上穿宽松韩版长上衣、下着松紧腰打底裤。近年来，时尚圈流行这种舒适打扮，既能遮住赘肉，又不挑身材，适合绝大多数女性。因此，很少有女士穿扎皮带的裤子。即使偶尔搭配服装时系上腰带，也是松松垮垮，只为拉伸比例，毫无勒紧的功能。

“腰带弱化，或以松紧带替代，腰上没了束缚，却可能有损健康。”近来，这一话题在网上很流行。有人认为，肥胖、腰疼，都与腰带的缺失有关。

事实真是这样吗？

传言：不扎腰带有损健康

网友们认为，扎腰带可以保护腰部。过去，练武的人都系腰带，举重运动员也系腰带，这可保护腰部，帮助使力。现代人经常腰酸、腰腿痛、腰椎间盘突出，除因不良姿势及全身疾病导致，也与不系腰带有关。

对此，65岁的黄女士很赞同。她回忆，年轻时流行穿西裤、扎皮带，腰部有约束感。人到中年发福后，扎皮带感觉勒得慌，加上松紧腰裤子越来越流行，就很少扎皮带。结果，提重物、弯腰后经常腰疼，不得不买来弹力布的宽腰围穿上，“感觉腰部重新有了束缚，好使力，也不容易腰疼了”。

专家：夸大了腰带的作用

扎腰带，真能避免腰疼？对此，武汉协和医院西区骨科副主任医师洪积波认为，这种说法言过其实。

洪积波介绍，引起腰疼的原因很多，常见的有肾虚、腰部骨质增生、椎间盘突出症、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损等。腰背部是人体用力最多的部位，可提供支持作用并保护脊柱，长期久站或久坐、缺乏锻炼的人，长时间维持一个姿势，就容易造成腰背部疼痛。因此，小小一根腰带，很难起到保护腰背的作用，只能作为装饰品存在。

像黄女士那样佩戴宽腰围，倒能起到一定的保护作用。当腰痛急性发作时，腰围可在一定程度上增加腰椎稳定性，限制腰部活动，使腰部软组织得到充分休息，能缓解腰部肌肉痉挛，促进腰部血供的恢复，减少疼痛。

不过，当疼痛缓解后，就应停止佩戴腰围，以免对腰部限制过度，腰部肌肉得不到锻炼，反而容易引发腰疼。如想远离腰疼，最佳方案是针对腰背部肌肉进行锻炼。

推敲：腰带是体重“警报器”

武汉协和医院内分泌科曾天舒教授认为，腰带在一定程度上，可称为体重“警报器”。从这个角度看，扎腰带的确有利于健康。

曾天舒介绍，担心自己长胖的市民，不妨使用打孔的皮带，每次吃饭时，如感觉皮带变紧，说明吃得略多，需要减量；如果一段时间感觉皮带有些勒肚子，说明腰围增加、体重可能超标，得赶紧通过节食、运动等方式，来控制体重。（记者王春岚 通讯员涂晓晨 张方方）

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