防暑祛暑、远离感冒，很多人能有意识地多喝水多补水，注意休息少熬夜，减少在烈日下暴走。但是不少人对夏季去湿化湿不重视，结果因为内蕴湿滞而出现中暑、感冒症状，这是一个值得注意的问题。

　　现代人，在日常生活中还需要“防寒”。首先应该做到空调温度不要太低。很多人习惯于在有空调的室内办公，殊不知，这很容易导致外感风寒、内伤湿滞。在空调房间一个小时后，就应该把空调关闭一段时间或到户外活动活动。还有一些人，双休日或晚饭前后选择逛一逛空调强劲的商场，一逛就是三四个小时，事后走出商场，有的人会感到头痛昏重、肠胃不舒服，严重者会出现呕吐泄泻。

　　炎炎夏日里“防寒”，还有一个重要环节——“寒”从毛孔和口腔进入。夏季降雨增多，热蒸湿动，此时人体最容易被暑湿侵袭。

　　纳凉和贪食冷饮，容易被湿邪侵袭。中医认为，热气腾腾，逼人汗出，人到阴凉地方乘凉，骤然汗止，会使水湿之气停在体内经络、筋骨、肌肉等处，引起周身困重、四肢酸沉等不适症状。贪食生冷食物，在中医看来，影响脾胃运化和气机升降功能，水湿就会停在胃肠。因此很多外感风寒、内伤湿滞后，表现为肚子不舒服，甚至上吐下泻，对身体及体质伤害很大。

　　夏季祛暑化湿，要针对上述情况，积极防范。应特别注意“防寒”，除了不依赖空调、不贪食冷饮之外，还应注意在降雨降温时谨防外感风寒。

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