天热了，很多家长就把空调温度开得很低，不仅浪费资源，还对健康造成了危害，特别是孩子的肺最怕凉。

肺是人身体内非常娇气的一个器官。说它娇气是由于肺开窍于口和鼻，邪气又都从口鼻而入，所以最容易受到外邪的侵犯。小儿有一个特点，就是冷暖不知自调，又具有肺常不足，所以孩子的肺就更加娇嫩了。而家长要想让孩子拥有一个健康肺，关键就在于防止肺部受寒。

中医讲“形寒饮冷则伤肺”，就是指人受到外面的寒凉，从而损伤身体。现代人常常吹空调、喝冷饮，造成过度纳凉。空调开得低，周身被冷气包围，寒气由外而内沁入。空调的冷气对于孩子肺的损伤尤其严重。所以不建议在家过多开空调，也不能直接吹风扇。

冰镇食品，不仅伤脾胃也伤肺。冰镇西瓜拿出来一定要散散凉气再吃，特别提醒的就是冰镇碳酸饮料，一喝到肚子里面一股凉气窜遍全身，感觉上透心凉，其实这比冰淇淋对孩子的伤害还严重。过食冷饮的典型症状就是外头流鼻涕咳嗽、里面咳吐稀白色的痰。这是很典型的外受其寒，内受冷饮之伤，导致肺阴不足。

孩子干咳少痰、咽干口燥、舌红少苔、盗汗便秘、手足心热都是肺阴不足的典型症状。除了避免夏季身体过度受寒，调养肺还可以在食补和药补上给孩子多费点心思。

首先推荐苦杏仁。苦杏仁可以降肺气，止咳平喘，同时能通便。药用是苦杏仁，食用是甜杏仁，但是有些功效是一致的。杏仁不只是干果，也可制成甜酱杏仁和凉菜。但是咳嗽期间，不建议饮用杏仁饮品，因为杏仁饮品中糖分过高，孩子咳嗽本应该控制糖分和盐分。再就推荐梨，生吃梨、冰糖梨水、梨炖川贝，都有很好的止咳化痰的作用。还有百合，做菜、熬粥，都可以补肺。银耳、荸荠，也都具有清肺功效。

平时除了给孩子食补还能药补，推荐胖大海泡水喝，润喉清咽。酸梅汤，可以生津止渴。麦冬，口感甘甜，加一点冰糖，非常好喝。这些都可以给孩子喝，但一定控制好量，一次一个胖大海，乌梅一颗，麦冬几颗即可。(北京东直门医院儿科主任医师 徐荣谦)

作者简介：北京中医药大学东直门医院儿科主任医师、中华中医药学会儿科分会副会长

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