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老年人反应变慢很正常  别苛责自己

2016年05月30日08:30 | 来源:人民网-健康时报
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原标题:老年人反应变慢很正常 别苛责自己

一天,我的咨询室来了一位老先生,年近八十,满脸苦闷。老人丧偶多年,与儿子一家生活在一起,经常因行动节奏缓慢而被儿媳斥责,孙子戏称“老蜗牛”。老人很想摆脱这种状态,让自己变得迅捷起来,但结果却总是事与愿违,一快就乱,越快越乱。

很多老年朋友都像这位老人一样,因为“人老而慢”被指责,或苛责自己,结果影响了自身的心理健康。其实,对于这个问题,要辩证对待。

“人老而慢”其实是人生发展规律的一种表现。心理学研究发现,一个人在进入老年阶段之后,各感觉系统的结构与功能都会发生老年性的退行变化,如眼睛,老年人的眼睑失去弹性,角膜光泽变暗,曲率变平,视力下降,年轻时1.5的视力,50~60岁时降到1.0,90岁后降到0.33。

因此,面对一个事物,年轻人很快就能做出反应,老年人则由于看不清楚而反应缓慢,特别是对于运动的东西,如马路上奔驰的车辆,老年人常常无法像年轻人那样做出快速反应,因此,交通事故受害者中有很大一部分是老年人。

除眼睛之外,还有耳朵、鼻子、舌头等。如耳朵,老年人听小骨关节软骨钙化变薄,耳蜗萎缩,严重影响听力,尤其是在存在着噪音的环境下,如电话的电流声、电视音乐声等,老年人的听力更降低56%。这些退行性变化直观地表现出来,就是我们经常感受到的行动缓慢、反应迟钝。

面对着发生在自己身上的这些改变,我们老年朋友该如何应对呢?

这不是错,不要苛责自己

老年朋友一定要认识到这种由快到慢、由疾至缓的改变是每一个人都会经历的人生规律,不是什么需要改正的缺点,更不是过错,千万不能因此而责备自己,不可自怨自怜,自暴自弃。只要想一想,一岁左右的幼儿刚学走路时总是摔跤,有人责备他吗?没有,因为大家都知道这是成长的规律。同样,面对老年人身上的这一变化,我们也应该坦然。

而年轻人更应该理解老人的这些生理变化,不要去指责和要求老人,而要给予老人更多帮助。

挖掘自身长处,学会应对

心理学家巴尔特斯在“毕业发展观”理论中揭示,人的心理能力发展贯穿于生命的全过程,老年人也有发展。有心理学家做了一个著名实验,他们要求一组老年打字员和一组青年打字员比赛打字。结果发现,他们的成绩不分上下。老年打字员对单个字的反应速度不如青年打字员快捷,但他们的理解能力却远在青年打字员之上,并不输年轻人。

这就告诉我们,老年有老年的长处,老年人有着年轻人不可替代的优点。努力发现自己身上的长处与优点,将之发扬光大,是人生的重要任务。俗话说,看着光明,黑暗就消退了;心怀快乐,悲伤就消退了;坚信“我能够”,困难就消退了。

创造生活路线图,加快速度

听从规律、尊重规律并不意味着“逆来顺受”、“听天由命”,积极主动地应对生活,把行动的节奏掌握在自己手里,努力摆脱反应迟钝带来的困扰。

有位老人告诉我一个好方法,他针对自己慢而不快、一快则乱的行为特点,创造了一套生活路线图,从进门到出门、从厨房到卧室,井然有序,用时顺着拿,不用时顺着归,不再丢三落四,不再紧张慌乱,行动的速度也快了。(中国心理卫生协会老年心理专业委员会副主任 刘 颂)

(责编:权娟、许心怡)

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